Como escolho os melhores vídeos de fitness Zumba®?
Os vídeos de fitness
Zumba® podem permitir que você fique em forma de casa através de uma rotina de exercícios baseada em dança. Devido à sua popularidade, existem vários vídeos para escolher, então considere alguns detalhes importantes antes de selecionar o melhor. Por exemplo, pense na quantidade de tempo em que você deve dedicar à sua rotina de exercícios, pois os vídeos de fitness Zumba® tendem a variar de 20 minutos a mais de uma hora. Você também deve pensar no seu nível de condicionamento físico geral, bem como na sua familiaridade com esse tipo de dança, antes de escolher o melhor vídeo para você. Por fim, pense se você deseja um treino corporal geral ou uma rotina que funcione em apenas um ou dois músculos.
Se você estiver determinado a seguir uma rotina de exercícios, precisará garantir que você possa atender regularmente ao seu treino em sua programação. Pense no tempo que você tem disponível todos os dias para se exercitar e escolha entre os vídeos de fitness Zumba® que atendem a esse prazo. Por exemplo,Se você tiver uma pausa para o almoço no trabalho que dura uma hora, um vídeo de 45 minutos pode ser melhor para você. Por outro lado, se você tem um bebê que tira uma soneca de 30 minutos todos os dias, um vídeo que permite fazer um treino em 20 minutos pode ser o ideal. Para aqueles com horários particularmente abertos, existem vídeos de fitness Zumba® que duram mais de uma hora.
Um dos detalhes mais importantes do vídeo que você escolhe é o nível de condicionamento físico para o qual ele foi projetado. Pense não apenas no seu conhecimento do Zumba® em geral, mas na forma física geral em que você está. Se você é novo nesse tipo de exercício e não trabalha há algum tempo, um vídeo feito para iniciantes pode ser adequado para você. Se, por outro lado, você for novo no Zumba®, mas estiver se exercitando regularmente há anos, provavelmente deve começar com um vídeo intermediário. Observe que alguns vídeos apresentam um treino curto para cada nível, permitindoG Você começa com o treino de um iniciante e gradualmente se sente confortável com a parte avançada do programa à medida que você se acostuma.
A maioria das pessoas tem uma ou duas partes do corpo que estão mais interessadas em tonificar. Considere verificar os vídeos de fitness Zumba® que se concentram em descobrir essas áreas, geralmente usando pesos junto com os movimentos cardiovasculares típicos. Se você está apenas procurando perder peso, no entanto, pode preferir o vídeo Zumba® padrão que apresenta uma rotina cardiovascular e exerce todo o corpo. Você também pode comprar alguns vídeos que se concentram em diferentes grupos musculares, para que você possa fazer um treino de corpo inteiro sem ficar entediado com o mesmo vídeo todos os dias.