Hoe kies ik de beste Zumba® -fitnessvideo's?
Fitness-video's met Zumba® kunnen u in staat stellen om vanuit huis in vorm te komen via een op dans gebaseerde trainingsroutine. Vanwege de populariteit zijn er verschillende video's om uit te kiezen, dus overweeg een paar belangrijke details voordat u de beste selecteert. Denk bijvoorbeeld aan de hoeveelheid tijd die u moet besteden aan uw trainingsroutine, omdat Zumba® fitnessvideo's de neiging hebben om te variëren van 20 minuten tot meer dan een uur lang. Je moet ook nadenken over je algemene fitnessniveau, evenals je bekendheid met dit soort dans, voordat je de beste video voor jou kiest. Denk ten slotte aan of u een algehele lichaamstraining wilt, of een routine die op slechts één of twee spieren werkt.
Als u vastbesloten bent om u aan een trainingsroutine te houden, moet u ervoor zorgen dat u regelmatig uw training in uw schema kunt plaatsen. Denk na over de tijd die u elke dag beschikbaar hebt om te trainen en kies vervolgens uit de Zumba® -fitnessvideo's die aan dat tijdsbestek voldoen. Bijvoorbeeld,Als je een lunchpauze hebt op het werk dat een uur duurt, dan is een video van 45 minuten misschien het beste voor jou. Aan de andere kant, als je een baby hebt die elke dag een dutje van 30 minuten daalt, dan is een video waarmee je een training in 20 minuten kunt krijgen, kan ideaal zijn. Voor mensen met bijzonder open schema's zijn er Zumba® fitnessvideo's die meer dan een uur duren.
Een van de belangrijkste details van de video die u kiest, is het fitnessniveau waarvoor het is ontworpen. Denk niet alleen aan uw kennis van Zumba® in het algemeen, maar ook de algehele fysieke vorm waarin u zich bevindt. Als u nieuw bent in dit soort oefeningen en een tijdje niet hebt uitgewerkt, kan een video die voor beginners is gemaakt, geschikt voor u is. Als u aan de andere kant nieuw bent in Zumba®, maar al jaren regelmatig traint, moet u waarschijnlijk beginnen met een tussenliggende video. Merk op dat sommige video's voor elk niveau een korte training hebben, toestaand.G U om te beginnen met de training van een beginner en geleidelijk vertrouwd wordt met het geavanceerde deel van het programma terwijl u eraan went.
De meeste mensen hebben een of twee lichaamsdelen die ze het meest geïnteresseerd zijn in het opstellen. Overweeg het bekijken van Zumba® -fitnessvideo's die zich richten op het uitwerken van die gebieden, meestal door gewichten te gebruiken, samen met de typische cardiovasculaire bewegingen. Als u echter gewoon op zoek bent om af te vallen, geeft u misschien de voorkeur aan de standaard Zumba® -video met een cardiovasculaire routine en oefent het hele lichaam uit. U kunt ook een paar video's kopen die zich richten op verschillende spiergroepen, zodat u regelmatig een volledige lichaamstraining kunt krijgen zonder zich te vervelen door elke dag dezelfde video te gebruiken.