최고의 Zumba® 피트니스 비디오를 어떻게 선택합니까?

Zumba® 피트니스 비디오를 사용하면 댄스 기반 운동 루틴을 통해 집에서 몸매를 잡을 수 있습니다. 인기로 인해 선택할 수있는 몇 가지 비디오가 있으므로 가장 좋은 세부 정보를 선택하기 전에 몇 가지 중요한 세부 정보를 고려하십시오. 예를 들어, Zumba® 피트니스 비디오는 20 분에서 1 시간 이상의 길이가되므로 운동 루틴에 헌신 해야하는 시간을 생각해보십시오. 또한 최고의 비디오를 선택하기 전에 일반적인 피트니스 수준과 이러한 유형의 댄스에 대한 친숙함에 대해 생각해야합니다. 마지막으로, 전반적인 신체 운동을 원하는지 또는 한두 개의 근육에서만 작동하는 일상을 생각해보십시오.

운동 루틴을 고수하기로 결정한 경우 정기적으로 일정에 운동을 할 수 있는지 확인해야합니다. 매일 사용할 수있는 시간에 대해 생각하고 그 기간을 충족하는 Zumba® 피트니스 비디오 중에서 선택하십시오. 예를 들어,한 시간 동안 지속되는 직장에서 점심 시간이 있다면 45 분짜리 비디오가 가장 적합 할 수 있습니다. 반면에 매일 30 분 동안 낮잠을자는 아기가 있다면 20 분 안에 운동을 할 수있는 비디오가 이상적 일 수 있습니다. 특히 열린 일정이있는 사람들에게는 한 시간이 넘는 Zumba® 피트니스 비디오가 있습니다.

당신이 선택한 비디오의 가장 중요한 세부 사항 중 하나는 그것이 설계된 체력 수준입니다. 일반적으로 Zumba®에 대한 지식뿐만 아니라 전반적인 신체적 형태에 대해 생각해보십시오.이 유형의 운동을 처음 접하고 한동안 해결되지 않았다면 초보자를 위해 만든 비디오가 적합 할 수 있습니다. 반면에, 당신은 Zumba®를 처음 접지 만 정기적으로 몇 년 동안 운동을 해왔 으면 중간 비디오로 시작해야 할 것입니다. 일부 동영상은 각 레벨마다 짧은 운동을 제공합니다.g 초보자의 운동부터 시작하여 익숙해지면서 프로그램의 고급 부분에 점차 편안하게됩니다.

대부분의 사람들은 하나 또는 두 개의 신체 부위를 가지고 있으며 토닝에 가장 관심이 있습니다. 일반적으로 전형적인 심혈관 움직임과 함께 웨이트를 사용하여 해당 영역 운동에 중점을 둔 Zumba® 피트니스 비디오를 확인하십시오. 그러나 체중 감량을 원한다면 심혈관 루틴을 특징으로하는 표준 Zumba® 비디오를 선호하고 몸 전체를 운동 할 수 있습니다. 또한 다른 근육 그룹에 중점을 둔 몇 가지 비디오를 구입하여 매일 같은 비디오를 사용하지 않고 정기적으로 전신 운동을 할 수 있습니다.