Come faccio a scegliere i migliori video di fitness Zumba®?
I video di fitness Zumba® possono permetterti di metterti in forma da casa attraverso una routine di allenamento basata sulla danza. A causa della sua popolarità, ci sono diversi video tra cui scegliere, quindi considera alcuni dettagli importanti prima di selezionare quello migliore. Ad esempio, pensa al tempo che devi dedicare alla tua routine di allenamento, poiché i video di fitness Zumba® tendono a variare da 20 minuti a oltre un'ora. Dovresti anche pensare al tuo livello di fitness generale, nonché alla tua familiarità con questo tipo di danza, prima di scegliere il miglior video per te. Infine, pensa se vuoi un allenamento complessivo del corpo o una routine che funziona su solo uno o due muscoli.
Se sei determinato ad attenersi a una routine di allenamento, dovrai assicurarti di poter adattare regolarmente il tuo allenamento nel tuo programma. Pensa al tempo che hai a disposizione ogni giorno per allenarti, quindi scegli tra i video di fitness Zumba® che incontrano quel periodo di tempo. Per esempio,Se hai una pausa pranzo al lavoro che dura un'ora, allora un video di 45 minuti potrebbe essere il migliore per te. D'altra parte, se hai un bambino che fa un pisolino di 30 minuti ogni giorno, allora un video che ti consente di fare un allenamento in 20 minuti potrebbe essere l'ideale. Per quelli con programmi particolarmente aperti, ci sono video di fitness Zumba® che durano più di un'ora.
Uno dei dettagli più importanti del video che scegli è il livello di fitness per cui è progettato. Pensa non solo alla tua conoscenza di Zumba® in generale, ma alla forma fisica generale in cui ti trovi. Se sei nuovo in questo tipo di esercizio e non hai elaborato da un po ', un video realizzato per i principianti potrebbe essere giusto per te. Se, d'altra parte, sei nuovo in Zumba® ma ti alleni regolarmente per anni, dovresti probabilmente iniziare con un video intermedio. Si noti che alcuni video presentano un breve allenamento per ogni livello, consenteG di iniziare con un allenamento per principianti e sentirti gradualmente a tuo agio con la parte avanzata del programma mentre ti abitui.
La maggior parte delle persone ha una o due parti del corpo che sono più interessate a tonificare. Prendi in considerazione la possibilità di dare un'occhiata ai video di fitness Zumba® che si concentrano sull'allenamento di quelle aree, di solito utilizzando pesi insieme alle tipiche mosse cardiovascolari. Se stai solo cercando di perdere peso, tuttavia, potresti preferire il video Zumba® standard che presenta una routine cardiovascolare ed esercita tutto il corpo. Puoi anche acquistare alcuni video che si concentrano su diversi gruppi muscolari in modo da poter fare regolarmente un allenamento per il corpo senza annoiarti dall'uso dello stesso video ogni giorno.