Jak si mohu vybrat nejlepší videa Zumba® Fitness?
Zumba® Fitness Videa vám umožní dostat se do formy z domova přes taneční cvičební rutinu. Vzhledem k jeho popularitě existuje několik videí, z nichž si můžete vybrat, takže před vybezpečením nejlepšího zvažte několik důležitých podrobností. Například přemýšlejte o množství času, který musíte věnovat svému cvičebnímu rutině, protože videa Zumba® Fitness mají tendenci se pohybovat od 20 minut do přes hodinu. Měli byste také přemýšlet o vaší obecné úrovni fitness, stejně jako o své známosti s tímto typem tance, než si vyberete nejlepší video pro vás. Nakonec přemýšlejte o tom, zda chcete celkové trénink těla nebo rutinu, která pracuje pouze na jednom nebo dvou svalech.
Pokud jste odhodláni držet se cvičební rutiny, musíte se ujistit, že do svého rozvrhu můžete pravidelně přizpůsobit své trénink. Přemýšlejte o době, kdy máte k dispozici každý den, a poté si vyberte mezi videi Zumba® Fitness, která splňují tento časový rámec. Například,Pokud máte v práci přestávku na oběd, která trvá hodinu, může být pro vás nejlepší 45minutové video. Na druhou stranu, pokud máte dítě, které si každý den vezme 30minutový zdřímnutí, může být ideální video, které vám umožní získat cvičení za 20 minut. Pro ty, kteří mají zvláště otevřené plány, existují videa Zumba® Fitness, která vydrží přes hodinu.
Jednou z nejdůležitějších podrobností o videu, které si vyberete, je úroveň fitness, pro kterou je navržen. Přemýšlejte nejen o své znalosti Zumba® obecně, ale o celkovém fyzickém tvaru, ve kterém jste. Pokud jste na druhé straně nováčkem Zumba®, ale pravidelně cvičíte roky, měli byste pravděpodobně začít s přechodným videem. Všimněte si, že některá videa obsahují krátké cvičení pro každou úroveň, povolteG, abyste začali s tréninkem pro začátečníky a postupně se stali pohodlně s pokročilou částí programu, jak si na něj zvyknete.
Většina lidí má jednu nebo dvě části těla, o které se nejvíce zajímají. Zvažte prohlédnutí videa Zumba® Fitness, která se zaměřují na vypracování těchto oblastí, obvykle pomocí závaží spolu s typickými kardiovaskulárními pohyby. Pokud se však jen snažíte zhubnout, můžete upřednostňovat standardní video Zumba®, které obsahuje kardiovaskulární rutinu a cvičí celé tělo. Můžete si také koupit několik videí, která se zaměřují na různé svalové skupiny, abyste mohli pravidelně získat trénink celého těla, aniž byste se každý den nudili používání stejného videa.