Wie wähle ich die besten Zumba® -Fitness -Videos aus?
Zumba® Fitness-Videos können Sie durch eine tanzbasierte Übungsroutine von zu Hause aus in Form bringen. Aufgrund seiner Popularität stehen mehrere Videos zur Auswahl. Betrachten Sie daher einige wichtige Details, bevor Sie die besten auswählen. Denken Sie beispielsweise über die Zeit nach, die Sie Ihrer Übungsroutine widmen müssen, da Zumba® -Fitness -Videos in der Regel zwischen 20 Minuten und über eine Stunde lang liegen. Sie sollten auch über Ihre allgemeine Fitness -Ebene sowie über Ihre Vertrautheit mit dieser Art von Tanz nachdenken, bevor Sie das beste Video für Sie auswählen. Denken Sie schließlich darüber nach, ob Sie ein allgemeines Körpertraining oder eine Routine wollen, die nur auf ein oder zwei Muskeln funktioniert.
Wenn Sie entschlossen sind, sich an eine Übungsroutine zu halten, müssen Sie sicherstellen, dass Sie Ihr Training regelmäßig in Ihren Zeitplan einfügen können. Denken Sie über die Zeit nach, die Sie jeden Tag zur Verfügung haben, um zu trainieren, und wählen Sie dann unter den Zumba® -Fitness -Videos, die diesen Zeitrahmen entsprechen. Zum Beispiel,Wenn Sie eine Mittagspause bei der Arbeit haben, die eine Stunde dauert, ist ein 45-minütiges Video möglicherweise am besten für Sie. Wenn Sie andererseits ein Baby haben, das jeden Tag ein 30-minütiges Nickerchen macht, kann ein Video, mit dem Sie in 20 Minuten ein Training erhalten können. Für Personen mit besonders offenen Zeitplänen gibt es Zumba® -Fitness -Videos, die über eine Stunde dauern.
Eine der wichtigsten Details des von Ihnen ausgewählten Videos ist die Fitnessstufe, für die es ausgelegt ist. Denken Sie nicht nur über Ihr Wissen über Zumba® im Allgemeinen nach, sondern auch über die allgemeine physikalische Form. Wenn Sie neu in dieser Art von Übung sind und seit einiger Zeit nicht mehr gearbeitet haben, können ein Video für Anfänger für Sie geeignet sein. Wenn Sie andererseits neu in Zumba® sind, aber seit Jahren regelmäßig trainieren, sollten Sie wahrscheinlich mit einem Zwischenvideo beginnen. Beachten Sie, dass einige Videos für jedes Level ein kurzes Training bieten. ErmöglichenG Sie mit dem Training eines Anfängers beginnen und sich allmählich mit dem fortschrittlichen Teil des Programms vertraut machen, wenn Sie sich daran gewöhnen.
Die meisten Menschen haben ein oder zwei Körperteile, an denen sie am meisten interessiert sind. Erwägen Sie, Zumba® -Fitness -Videos zu überprüfen, die sich darauf konzentrieren, diese Bereiche auszuarbeiten, normalerweise durch die Verwendung von Gewichten zusammen mit den typischen kardiovaskulären Bewegungen. Wenn Sie jedoch nur abnehmen möchten, bevorzugen Sie möglicherweise das Standard -Zumba® -Video mit einer kardiovaskulären Routine und trainieren den ganzen Körper. Sie können auch ein paar Videos kaufen, die sich auf verschiedene Muskelgruppen konzentrieren, damit Sie regelmäßig ein Ganzkörpertraining erhalten, ohne sich jeden Tag vom gleichen Video zu langweilen.