Comment choisir les meilleures vidéos de fitness Zumba®?
Les vidéos de fitness
Zumba® peuvent vous permettre de vous mettre en forme de chez vous via une routine d'exercice basée sur la danse. En raison de sa popularité, il y a plusieurs vidéos à choisir, alors considérez quelques détails importants avant de sélectionner le meilleur. Par exemple, pensez au temps que vous devez consacrer à votre routine d'exercice, car les vidéos de fitness Zumba® ont tendance à aller de 20 minutes à plus d'une heure. Vous devriez également réfléchir à votre niveau de fitness général, ainsi qu'à votre familiarité avec ce type de danse, avant de choisir la meilleure vidéo pour vous. Enfin, réfléchissez à savoir si vous voulez un entraînement global du corps ou une routine qui fonctionne sur un ou deux muscles.
Si vous êtes déterminé à vous en tenir à une routine d'exercice, vous devrez vous assurer que vous pouvez intégrer régulièrement votre entraînement dans votre horaire. Pensez au moment où vous disposez chaque jour pour vous entraîner, puis choisissez parmi les vidéos de fitness Zumba® qui rencontrent ce délai. Par exemple,Si vous avez une pause déjeuner au travail qui dure une heure, une vidéo de 45 minutes peut être la meilleure pour vous. D'un autre côté, si vous avez un bébé qui fait une sieste de 30 minutes tous les jours, une vidéo qui vous permet d'obtenir un entraînement en 20 minutes peut être idéale. Pour ceux qui ont des horaires particulièrement ouverts, il existe des vidéos de fitness Zumba® qui durent plus d'une heure.
L'un des détails les plus importants de la vidéo que vous choisissez est le niveau de remise en forme pour lequel il est conçu. Pensez non seulement à votre connaissance de Zumba® en général, mais à la forme physique globale dans laquelle vous vous trouvez. Si vous êtes nouveau dans ce type d'exercice, et que vous n'avez pas fonctionné depuis longtemps, une vidéo réalisée pour les débutants peut vous convenir. Si, en revanche, vous êtes nouveau dans Zumba® mais que vous faites régulièrement de l'exercice depuis des années, vous devriez probablement commencer par une vidéo intermédiaire. Notez que certaines vidéos présentent un court entraînement pour chaque niveau, permettezG vous pour commencer par un entraînement pour débutant et devenir progressivement à l'aise avec la partie avancée du programme lorsque vous vous y habituez.
La plupart des gens ont une ou deux parties du corps qui leur sont le plus intéressées. Pensez à consulter les vidéos de fitness Zumba® qui se concentrent sur l'élaboration de ces zones, généralement en utilisant des poids ainsi que les mouvements cardiovasculaires typiques. Si vous cherchez juste à perdre du poids, vous préférez peut-être la vidéo Zumba® standard qui présente une routine cardiovasculaire et exerce tout le corps. Vous pouvez également acheter quelques vidéos qui se concentrent sur différents groupes musculaires afin que vous puissiez régulièrement obtenir un entraînement complet du corps sans vous ennuyer d'utiliser la même vidéo tous les jours.