Jak wybrać najlepsze filmy fitness Zumba®?
Filmy fitness Zumba® mogą umożliwić uzyskanie formy z domu poprzez rutynę ćwiczeń tanecznych. Ze względu na jego popularność istnieje kilka filmów do wyboru, więc rozważ kilka ważnych szczegółów, zanim wybierzesz najlepszy. Na przykład zastanów się nad ilością czasu, jaki musisz poświęcić na swoją rutynę ćwiczeń, ponieważ filmy fitness Zumba® wahają się od 20 minut do ponad godziny. Powinieneś również pomyśleć o swoim ogólnym poziomie sprawności, a także o znajomości tego rodzaju tańca, zanim wybierzesz najlepszy film dla Ciebie. Na koniec zastanów się, czy chcesz ogólny trening ciała, czy o rutynie, która działa tylko na jednym lub dwóch mięśniach.
Jeśli jesteś zdeterminowany, aby trzymać się rutyny ćwiczeń, musisz upewnić się, że możesz regularnie dopasować swój trening do swojego harmonogramu. Pomyśl o czasie, w którym masz dostępny każdego dnia, a następnie wybierz spośród filmów fitness Zumba®, które spełniają ten czas. Na przykład,Jeśli masz przerwę na lunch w pracy, która trwa godzinę, 45-minutowe wideo może być dla Ciebie najlepsze. Z drugiej strony, jeśli masz dziecko, które codziennie bierze 30-minutową drzemkę, wideo, które pozwala na trening w 20 minut, może być idealny. Dla osób z szczególnie otwartymi harmonogramami istnieją filmy fitness Zumba®, które trwają ponad godzinę.
Jednym z najważniejszych szczegółów wybranego filmu jest poziom sprawności, dla którego jest przeznaczony. Pomyśl o ogólnie nie tylko o swojej wiedzy na temat Zumba®, ale o ogólnym kształcie fizycznym, w którym jesteś. Jeśli jesteś nowy w tego rodzaju ćwiczeniach i od dłuższego czasu nie udało się, że wideo stworzone dla początkujących może być dla Ciebie odpowiednie. Jeśli z drugiej strony jesteś nowy w Zumba®, ale regularnie ćwiczysz od lat, prawdopodobnie powinieneś zacząć od pośrednim wideo. Zauważ, że niektóre filmy zawierają krótki trening dla każdego poziomu, zezwalajG, aby zacząć od treningu dla początkujących i stopniowo poczuć się komfortowo z zaawansowaną częścią programu, gdy się do niego przyzwyczaisz.
Większość ludzi ma jedną lub dwie części ciała, które najbardziej interesują się tonowaniem. Zastanów się nad sprawdzeniem filmów fitness Zumba®, które koncentrują się na ćwiczeniu tych obszarów, zwykle przy użyciu ciężarów wraz z typowymi ruchami sercowo -naczyniowymi. Jeśli jednak chcesz schudnąć, możesz preferować standardowy film Zumba®, który ma rutynę sercowo -naczyniową i ćwiczy całe ciało. Możesz także kupić kilka filmów, które koncentrują się na różnych grupach mięśni, abyś mógł regularnie uzyskać trening całego ciała bez nudzenia codziennego korzystania z tego samego filmu.