最高のZumba®フィットネスビデオを選択するにはどうすればよいですか？

Zumba®フィットネスビデオでは、ダンスベースのエクササイズルーチンを通じて自宅から形を整えることができます。その人気があるため、いくつかのビデオから選択できるビデオがありますので、最良のビデオを選択する前にいくつかの重要な詳細を検討してください。たとえば、Zumba®フィットネスビデオは20分から1時間以上の範囲になる傾向があるため、運動ルーチンに専念しなければならない時間について考えてください。また、あなたのために最適なビデオを選択する前に、あなたの一般的なフィットネスレベルと、このタイプのダンスに精通していることについても考えてください。最後に、全体的なボディワークアウトが必要か、1つまたは2つの筋肉だけで機能するルーチンを考えてみてください。

運動ルーチンに固執することを決意している場合は、トレーニングを定期的にスケジュールに適合させることができることを確認する必要があります。毎日利用できる時間を考えてみてください。その後、その時間枠を満たすZumba®フィットネスビデオの中から選択してください。例えば、1時間続く仕事で昼休みがある場合は、45分間のビデオが最適かもしれません。一方、毎日30分間の昼寝をする赤ちゃんがいる場合、20分でワークアウトを得ることができるビデオが理想的かもしれません。特にオープンなスケジュールを持つ人のために、1時間以上続くZumba®フィットネスビデオがあります。

選択したビデオの最も重要な詳細の1つは、設計されているフィットネスレベルです。 Zumba®の知識だけでなく、あなたがいる全体的な身体的形状について考えてください。あなたがこの種の運動に慣れていない場合、しばらくの間うまくいかない場合、初心者向けに作られたビデオがあなたに適しているかもしれません。一方、あなたがZumba®に慣れていないが、何年も定期的に運動している場合は、おそらく中間ビデオから始めるべきです。いくつかのビデオは、各レベルの短いトレーニングを特徴としていることに注意してください。初心者のトレーニングから始めて、慣れているようにプログラムの高度な部分に徐々に快適になります。

ほとんどの人には、トーンアップに最も興味がある1つまたは2つの体の部分があります。通常、典型的な心血管の動きとともに重みを使用して、これらの領域の操作に焦点を当てたZumba®フィットネスビデオをチェックすることを検討してください。ただし、体重を減らすだけである場合は、心血管ルーチンを備え、全身を行使する標準のZumba®ビデオを好むかもしれません。また、さまざまな筋肉グループに焦点を当てたいくつかのビデオを購入することができ、毎日同じビデオを使用することで退屈することなく、定期的に全身のトレーニングを受けることができます。