¿Cómo elijo los mejores videos de fitness Zumba®?
Los videos de fitness Zumba® pueden permitirle ponerse en forma desde casa a través de una rutina de ejercicios basada en la danza. Debido a su popularidad, hay varios videos para elegir, así que considere algunos detalles importantes antes de seleccionar el mejor. Por ejemplo, piense en la cantidad de tiempo que debe dedicar a su rutina de ejercicios, ya que los videos de fitness Zumba® tienden a variar de 20 minutos a más de una hora. También debe pensar en su nivel general de aptitud física, así como su familiaridad con este tipo de baile, antes de elegir el mejor video para usted. Finalmente, piense en si desea un entrenamiento corporal general o una rutina que funcione en solo uno o dos músculos.
Si está decidido a cumplir con una rutina de ejercicios, deberá asegurarse de que pueda colocar su entrenamiento en su horario regularmente. Piense en el tiempo que tiene disponible cada día para hacer ejercicio, y luego elija entre los videos de fitness Zumba® que cumplan con ese plazo. Por ejemplo,Si tiene un almuerzo en el trabajo que dura una hora, entonces un video de 45 minutos puede ser lo mejor para usted. Por otro lado, si tiene un bebé que toma una siesta de 30 minutos todos los días, entonces un video que le permite hacer ejercicio en 20 minutos puede ser ideal. Para aquellos con horarios particularmente abiertos, hay videos de fitness Zumba® que duran más de una hora.
Uno de los detalles más importantes del video que elija es el nivel de condición física para el que está diseñado. Piense no solo en su conocimiento de Zumba® en general, sino que la forma física general en la que se encuentra. Si usted es nuevo en este tipo de ejercicio, y no ha funcionado en mucho tiempo, un video realizado para principiantes puede ser adecuado para usted. Si, por otro lado, es nuevo en Zumba® pero ha estado haciendo ejercicio regularmente durante años, es probable que comience con un video intermedio. Tenga en cuenta que algunos videos cuentan con un entrenamiento corto para cada nivel.G que comenzará con un entrenamiento para principiantes y gradualmente se siente cómodo con la parte avanzada del programa a medida que se acostumbra.
La mayoría de las personas tienen una o dos partes del cuerpo que están más interesadas en tonificar. Considere ver los videos de fitness Zumba® que se centran en resolver esas áreas, generalmente utilizando pesos junto con los movimientos cardiovasculares típicos. Sin embargo, si solo está buscando perder peso, puede preferir el video Zumba® estándar que presenta una rutina cardiovascular y ejerce todo el cuerpo. También puede comprar algunos videos que se centran en diferentes grupos musculares para que pueda hacer un entrenamiento de cuerpo completo sin aburrirnos al mismo tiempo que usa el mismo video todos los días.