Hvordan vælger jeg de bedste Zumba® -fitnessvideoer?
Zumba® Fitness-videoer kan give dig mulighed for at komme i form hjemmefra gennem en dansebaseret træningsrutine. På grund af dens popularitet er der flere videoer at vælge imellem, så overvej et par vigtige detaljer, før du vælger den bedste. Tænk for eksempel på den mængde tid, du er nødt til at afsætte til din træningsrutine, da Zumba® fitness -videoer har en tendens til at variere fra 20 minutter til over en time lang. Du skal også tænke på dit generelle fitnessniveau såvel som din fortrolighed med denne type dans, før du vælger den bedste video til dig. Til sidst skal du tænke på, om du vil have en samlet kropstræning, eller en rutine, der fungerer på kun en eller to muskler.
Hvis du er fast besluttet på at holde dig til en træningsrutine, skal du sørge for, at du regelmæssigt kan passe din træning i din tidsplan. Tænk på den tid, du har til rådighed hver dag til at træne, og vælg derefter blandt Zumba® Fitness -videoer, der opfylder den tidsramme. For eksempel,Hvis du har en frokostpause på arbejdet, der varer en time, er en 45-minutters video muligvis bedst for dig. På den anden side, hvis du har en baby, der tager en 30-minutters lur hver dag, kan en video, der giver dig mulighed for at få en træning på 20 minutter, være ideel. For dem med særligt åbne tidsplaner er der Zumba® Fitness -videoer, der varer over en time.
En af de vigtigste detaljer i den video, du vælger, er det fitnessniveau, den er designet til. Tænk på ikke kun din viden om Zumba® generelt, men den samlede fysiske form, du er i. Hvis du er ny på denne type træning og ikke har udarbejdet på et stykke tid, kan en video lavet til begyndere være det rigtige for dig. Hvis du på den anden side er ny på Zumba®, men har regelmæssigt træning i årevis, skal du sandsynligvis starte med en mellemvideo. Bemærk, at nogle videoer har en kort træning for hvert niveau, tilladG dig til at starte med en begynders træning og gradvist blive komfortabel med den avancerede del af programmet, når du bliver vant til det.
De fleste mennesker har en eller to kropsdele, som de er mest interesseret i at tonere. Overvej at tjekke Zumba® Fitness -videoer, der fokuserer på at udarbejde disse områder, normalt ved at bruge vægte sammen med de typiske kardiovaskulære bevægelser. Hvis du bare ønsker at tabe dig, foretrækker du måske den standard Zumba® -video, der indeholder en kardiovaskulær rutine og udøver hele kroppen. Du kan også købe et par videoer, der fokuserer på forskellige muskelgrupper, så du regelmæssigt kan få en fuld kropstræning uden at kede dig fra at bruge den samme video hver dag.