Hvordan velger jeg de beste vitaminene for tørr hud?

Tørr hud er et vanlig problem og er ofte forårsaket av vitaminmangel. Å velge de beste vitaminene for tørr hud avhenger i stor grad av individuelle kostholdsvaner. Noen vitaminer er spesielt gunstige for å fremme sunn hud, og hvis en person har problemer med å tilsette disse matvarene til kostholdet, kan det være nødvendig med et supplement. Noen av de viktigste vitaminene for dette problemet inkluderer vitamin A, B, C, D og E. Hvis bare en eller to av disse vitaminene mangler, kan disse tilskuddene kjøpes separat, selv om en multivitamin som inneholder alle av dem kan være mer passende for noen mennesker.

vitamin A, også kjent som retinol, er et av det viktigste vitamin for vitamin for vitamin A, også kjent som retinol, er et av det viktigste vitamin for vitamin A, også kjent som retinol. Dette vitaminet er primært ansvarlig for å produsere sunn hud og hår, så mangler fører ofte til utvikling av tørr hud. Mat som er rike på retinol inkluderer søtpoteter, gulrøtter, rå spinat og egg. Andre gode kilder inkluderer paprika, tomater og brokkoli.

Det er flere typer B -vitaminer, og hver er viktig for å opprettholde sunn hud. Mens mange B-vitaminer finnes sammen i noen matvarer, anses det vanligvis som best å finne et godt B-kompleks vitamintilskudd for å sikre at nok av hver blir konsumert. Doseringsinstruksjoner på emballasjen skal følges nøye.

C -vitamin hjelper til med å produsere kollagen, en type fibrøst vev som lar huden strekke seg. Gode ​​kilder til C -vitamin inkluderer tomater, sitrusfrukter, brokkoli og jordbær. Noen aktuelle kremer og kremer som inneholder dette vitaminet kan brukes til å berolige ubehaget ved tørr hud mens du helbreder det samtidig.

Ofte oversett, vitamin D er viktig for sunn hud. Mens den beste kilden til dette vitaminet blir utsatt for direkte sollys, har noen matvarer lagt til. Melk, så vel som noen befestede korn, er gode valg, selv om det nesten erVeryone kan ha nytte av å ta et vitamin D -supplement.

Vitamin E er spesielt viktig når du vurderer vitaminer for tørr hud. Grønnsaker, nøtter og hvetekim er gode kostholdskilder til vitamin E. Når det gjelder behandling av tørr hud, er aktuelle formuleringer mye mer fordelaktig når det gjelder å helbrede tørr, skadet hud. TILLEGGE FORDELINGER AV Bruk av en aktuell behandling inkluderer kløeavlastning og reduksjon av rynker.