Ist es sicher, mit einem zerrissenen Muskel zu trainieren?

Muskeln können reißen, wenn zu viel Belastung auf die Muskelfasern gelegt wird. Die Schwere des Risses bestimmt, ob es sicher ist zu trainieren oder nicht; Eine Muskelbelastung tritt auf, wenn die winzigen Fasern, aus denen sich ein Muskeln ausmacht, zu reißen beginnt, und dies kann als ziemlich leichte Verletzung angesehen werden. Ein Bruch, der manchmal als zerrissener Muskel bezeichnet wird, ist eine schwerere Verletzung, bei der sich der Muskel vollständig von sich selbst oder den Sehnen trennt, die ihn bis zum Knochen befestigen. Wenn ein zerrissener Muskel auftritt, ist es nicht sicher zu trainieren, und für die Verletzung kann eine Operation für vollständige Reparaturen erforderlich sind. Wenn die Verletzung nicht schwerwiegend ist und Schmerzen überschaubar sind, ist es möglich, eine sportliche Aktivität fortzusetzen oder mit dem angespannten Muskel zu trainieren. Wenn der Schmerz beim Training weiterhin weitergeht oder sich verschlechtert, sollte die Person, die die Übung macht, sofort aufhören und den Muskel ruhen, damit sie heilen kann. Zerrissen mUscle -Fasern können sich verschlechtern, wenn sie beim Training eingesetzt werden, was manchmal zu einem Bruch führt. Wenn also mäßige Schmerzen nach dem Muskelaufgang zu spüren sind, müssen sich die Muskelfasern ausruhen.

Muskelstämme werden mit der Reismethode oder Ruhe, Eis, Kompression und Erhöhung behandelt. Diese Praktiken schwollen immer wieder auf ein Minimum an und fördern die schnelle Heilung. Wenn möglich, sollte die verletzte Person die Reisbehandlung verwenden, damit die angespannten Muskeln heilen können. Wenn die Belastung während eines sportlichen Ereignisses auftritt und der Schmerz überschaubar ist, kann die Person, die am Sport teilnimmt, weiter spielen, obwohl sie das Risiko besteht, die Belastung zu verschlimmern. Ein zerrissener Muskel kann sich ergeben.

zerrissene Muskeln sind sehr schwere und schmerzhafte Verletzungen. Eine vollständige Träne oder ein Bruch wird die Person oft außer Gefecht gesetzt, und der Muskel kann sich an einem Ende ihrer Länge verbinden. Blutergüsse und Schwellungen treten wahrscheinlich auf und mOderate bis intensive Schmerzen werden fast definitiv auftreten. Wenn ein Muskelbruch auftritt, muss die Person sofort körperliche Aktivität stoppen - die meisten Menschen sind ohnehin von der Verletzung, sodass weitere Aktivitäten normalerweise keine Option sind - und medizinische Hilfe suchen. Der zerrissene Muskel muss chirurgisch wieder angeregt werden, was eine längere Erholungszeit bedeuten muss, in der man die Verletzung lange genug ausruhen muss, um die Muskelfasern zu heilen. Der Arzt wird angeben, wann es angebracht ist, nach der Operation der zerrissenen Muskeln zu trainieren.