Was sind die besten Tipps, um Ihren Magen zu straffen?
Es gibt eine Reihe von Übungen und Ausrüstungssorten, mit denen Sie Ihren Magen anstrengen können. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun müssen, um Ihren Magen zu straffen, ist es, zunächst ein zusätzliches Gewicht zu verlieren, das Sie um Ihren Mittelteil tragen. Fett, das auf den Bauchmuskeln liegt, macht es schwierig, den Muskeltonus darunter zu sehen. Daher könnten Sie sehr starke Bauchmuskeln haben, aber sie nicht sehen können, weil sie von einer Fettschicht verborgen sind.
Verlust eines zusätzlichen Gewichts in Ihrem Mittelteil bedeutet, regelmäßige kardiovaskuläre Bewegung zu vervollständigen und eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten. Sobald ein zusätzliches Fett, das die Bauchmuskeln bedeckt, verloren gegangen ist, wird jeder Muskeltonus, den Sie bereits haben, sichtbar und die Ergebnisse zusätzlicher Bewegung werden sich zeigen, wenn Sie Ihren Muskeln weiterhin stimmen. Einige der besten Übungen, um Ihren Magen zu straffen, sind Crunches und Sit -Ups. Sport, die großartig sind, um Ihren Magen zu straffen, schwimmen aND Surfen, zwei Sportarten, die auf den Kern und das Gleichgewicht stehen.
Der Magenbereich, insbesondere die Bauchmuskeln, ist ein wichtiger Bereich des Körpers für die Fitness. Dies liegt daran, dass die Muskeln im Bauch beim Gleichgewicht helfen. Ein starker Kern und eine große Fähigkeit zum Gleichgewicht ermöglicht effektivere Übungen für den Rest des Körpers, insbesondere für die Muskeln in den Gliedmaßen. Wenn Sie Übungen abschließen oder an Sportarten teilnehmen, die auf den Magen abzielen, wird es einfacher, andere Arten von Übungen durchzuführen und Ihre allgemeine Fitness weiter zu verbessern.
Einige Fitnessstudios bieten Kurse an, die speziell darauf abzielen, Ihren Magen zu straffen. Die Klassen können zwischen 30 und 60 Minuten lang liegen. Diese Klassen konzentrieren sich auf Übungen und Bewegungen, die dazu beitragen, Bauchfett wegzusprengen, gleichzeitig die Muskeln im Bauchbereich zu arbeiten und zu straffen. Es gibt auch TrainingsvideosS und DVDs, die Workouts anbieten, um Ihren Magen zu straffen. Diese sind praktisch, weil sie nach Belieben von zu Hause aus durchgeführt werden können.
Eine andere Möglichkeit, Ihren Magen zu straffen, besteht darin, einen AB -Tongürtel zu verwenden. Ein AB -Tongürtel ist ein Gerät, das im Mittelteil getragen wird. Es passt eng, ähnlich der Art und Weise, wie eine Rückenklammer passt. Der Gürtel führt dazu, dass sich die Muskeln im Bauchbereich genauso zusammenziehen, wie sie es während der Bauchübungen tun.