Was ist ein 3 -tägiger Diätplan?
Der 3 -tägige Diätplan ist ein System, das Diätetiker anweist, über drei Tage eine sehr bestimmte Speisekarte für Frühstück, Mittag- und Abendessen zu essen. Dieser Diätplan basiert auf der Kombination bestimmter Lebensmittel und der Verringerung der kalorischen Aufnahme. Tatsächlich ist die Kalorienaufnahme so niedrig, dass einige Menschen den Ernährungsplan als ein Hungersystem kritisieren. Andere begrüßen es jedoch als eine großartige Möglichkeit, schnell Gewicht zu verlieren, und es wird oft beworben, um in wenigen Tagen bis zu 10 Pfund (4,5 kg) zu verlieren.
Während des ersten Tages der Ernährung besteht das Frühstück aus einer Hälfte einer Grapefruit und 2 Esslöffel Erdnussbutter auf einem Stück Toast. Zum Mittagessen kann der Dieter ein weiteres Stück Toast zusammen mit 0,5 Tasse Thunfisch haben. Das Abendessen beträgt 1 Tasse (170 g) Rüben, 1 Tasse (125 g) Schnurbohnen und sieben Scheiben jeglicher Art von Mittagsfleisch. Ein kleiner Apfel und 1 Tasse (214 g) Vanilleeis können zum Nachtisch genossen werden.
Am zweiten Tag kann der Dieter eine halbe Banane (ca. 68 g) mit einem hartgekochten Ei und einem Stück Toast haben. Das Mittagessen ist drei Salzincracker und 1 Tasse (226 g) Hüttenkäse. Das Abendessen ist eine 0,5 Tasse Karotten, 1 Tasse Brokkoli und zwei Hot Dogs ohne Brötchen. Zum Nachtisch kann der Dieter eine Tasse (214 g) Tasse Vanilleeis haben.
Für den letzten Tag des 3 -tägigen Diätplans kann der Dieter einen kleinen Apfel, drei Salzcracker und ein Stück Cheddar -Käse haben. Zum Mittagessen erfordert der Plan ein hart gekochtes Ei mit einem Stück Toast. Am dritten Tag besteht das Abendessen aus 1 Tasse Blumenkohl, 1 Tasse (170 g) Rüben und 1 Tasse Thunfisch. Eine halbe Kantaloupe und 1 Tasse (214 g) Vanilleeis stehen auf der Speisekarte für Dessert.
Während des gesamten Plans können Diätetiker so viel schwarzen Kaffee oder ungesüßten Tee konsumieren, wie sie möchten. Einige Versionen zeigen, dass die Verwendung von Artifici verwendet wirdAl Süßstoffe sind akzeptabel, andere nicht. Menschen auf dieser Diät sollten viel Wasser trinken, was mit Zitronensaft gewürzt werden kann. Jeder, der eine Art von Ernährungsplan in Betracht zieht, sollte zuerst einen medizinischen Fachmann konsultieren.