3 일 다이어트 계획은 무엇입니까?

3 일 다이어트 계획은 다이어트 사람들에게 3 일 동안 아침, 점심 및 저녁 식사를위한 매우 구체적인 음식 메뉴를 먹도록 지시하는 시스템입니다. 이 다이어트 계획은 특정 음식의 조합과 칼로리 섭취 감소를 기반으로합니다. 실제로, 칼로리 섭취는 너무 낮아서 일부 사람들은식이 계획을 기본적으로 기아 시스템으로 비판합니다. 그러나 다른 사람들은 체중을 빨리 줄이는 좋은 방법으로 환영하며, 종종 며칠 만에 최대 10 파운드 (4.5kg)를 잃는 방법으로 광고됩니다.

다이어트 첫날 아침 식사는 자몽의 절반과 토스트 한 조각에 땅콩 버터 2 큰술 (32g)으로 구성됩니다. 점심을 위해 Dieter는 0.5 컵 (77g)의 참치와 함께 토스트 한 조각을 가질 수 있습니다. 저녁 식사는 사탕무 1 컵 (170 g), 끈 1 컵 (125 g)의 끈 콩, 7 가지 종류의 점심 고기입니다. 작은 사과와 1 컵 (214g)의 바닐라 아이스크림을 디저트로 즐길 수 있습니다.

둘째 날, 다이어트 러는 바나나의 절반 (약 68 g)이 딱딱한 계란 1 개와 토스트 한 조각을 가질 수 있습니다. 점심은 3 개의 솔트 크래커와 코티지 치즈 1 컵 (226g)입니다. 저녁 식사는 당근 0.5 컵 (64g), 브로콜리 1 컵 (91 g), 빵이없는 핫도그 2 개입니다. 디저트의 경우 Dieter는 바닐라 아이스크림 1 컵 (214g) 컵을 가질 수 있습니다.

3 일 다이어트 계획의 마지막 날에 Dieter는 작은 사과, 3 개의 염수 크래커 및 1 개의 체다 치즈를 가질 수 있습니다. 점심을 위해 계획은 토스트 한 조각이 달린 딱딱한 계란 하나를 요구합니다. 셋째 날, 저녁 식사는 콜리 플라워 1 컵 (107g), 사탕무 1 컵 (170g), 참치 1 컵 (154g)으로 구성됩니다. 멜론 반과 1 컵 (214g)의 바닐라 아이스크림은 디저트 메뉴에 있습니다.

계획 전반에 걸쳐, 다이어트 사람들은 원하는만큼 블랙 커피 나 단맛이없는 차를 소비 할 수 있습니다. 일부 버전은 Artifici의 사용임을 나타냅니다Al 감미료는 허용되지만 다른 사람은 그렇지 않습니다. 이 다이어트를하는 사람들은 레몬 주스로 맛을 낼 수있는 물을 충분히 마셔야합니다. 모든 종류의 다이어트 계획을 고려하는 사람은 먼저 의료 전문가와 상담해야합니다.