Cos'è un piano dietetico di 3 giorni?

La dieta di 3 giorni è un sistema che indica alle persone a dieta a mangiare un menu molto specifico di cibi per colazione, pranzo e cena nel corso di tre giorni. Questo piano dietetico si basa sulla combinazione di alcuni alimenti e sulla riduzione dell'apporto calorico. In effetti, l'assunzione calorica è così bassa che alcune persone criticano il piano dietetico come fondamentalmente un sistema di fame. Altri lo salutano come un ottimo modo per perdere peso rapidamente, tuttavia, ed è spesso pubblicizzato come un modo per perdere fino a 10 libbre (4,5 kg) in pochi giorni.

Durante il primo giorno della dieta, la colazione è composta da metà di un pompelmo e 2 cucchiai (32 g) di burro di arachidi su una fetta di toast. Per pranzo, la dieta può avere un'altra fetta di toast insieme a 0,5 tazza (77 g) di tonno. La cena è 1 tazza (170 g) di barbabietole, 1 tazza (125 g) di fagiolini e sette fette di qualsiasi tipo di carne per il pranzo. Una piccola mela e 1 tazza (214 g) di gelato alla vaniglia possono essere gustati per il dessert.

Il secondo giorno, la dieta può avere metà di una banana (circa 68 g) con un uovo sodo e una fetta di toast. Il pranzo è tre cracker Saltine e 1 tazza (226 g) di cottage. La cena è un 0,5 tazza (64 g) di carote, 1 tazza (91 g) di broccoli e due hot dog senza panini. Per il dessert, la dieta può avere 1 tazza di gelato alla vaniglia (214 g).

Per l'ultimo giorno del piano dietetico di 3 giorni, la dieta può avere una piccola mela, tre cracker salini e una fetta di formaggio cheddar. Per pranzo, il piano richiede un uovo sodo con una fetta di toast. Il terzo giorno, la cena è composta da 1 tazza (107 g) di cavolfiore, 1 tazza (170 g) di barbabietole e 1 tazza (154 g) di tonno. Mezza melone e 1 tazza (214 g) di gelato alla vaniglia sono nel menu per il dessert.

Durante tutto il piano, le persone a dieta possono consumare tanto caffè nero o tè non zuccherato. Alcune versioni indicano che l'uso di artifittiAl dolcificanti è accettabile, ma altri no. Le persone con questa dieta dovrebbero bere molta acqua, che può essere aromatizzata con succo di limone. Chiunque prenda in considerazione qualsiasi tipo di dieta dovrebbe consultare prima un professionista medico.