O que é um plano de dieta de 3 dias?
O plano de dieta de três dias é um sistema que instrui Dieters a comer um menu muito específico de alimentos no café da manhã, almoço e jantar ao longo de três dias. Este plano de dieta é baseado na combinação de certos alimentos e na redução da ingestão calórica de alguém. De fato, a ingestão calórica é tão baixa que algumas pessoas criticam o plano de dieta como basicamente um sistema de fome. Outros o são uma ótima maneira de perder peso rapidamente, e é frequentemente anunciado como uma maneira de perder até 10 quilos (4,5 kg) em apenas alguns dias.
Durante o primeiro dia da dieta, o café da manhã consiste em metade de uma toranja e 2 colheres de sopa (32 g) de manteiga de amendoim em uma fatia de torrada. Para o almoço, o Dieter pode ter outra fatia de torrada, juntamente com 0,5 xícara (77 g) de atum. O jantar é 1 xícara (170 g) de beterraba, 1 xícara (125 g) de feijão e sete fatias de qualquer tipo de carne de almoço. Uma pequena maçã e 1 xícara (214 g) de sorvete de baunilha podem ser apreciadas para a sobremesa.
No segundo dia, o Dieter pode ter metade de uma banana (cerca de 68 g) com um ovo cozido e uma fatia de torrada. O almoço é três bolachas salgadas e 1 xícara (226 g) de queijo cottage. O jantar é de 0,5 xícara (64 g) de cenouras, 1 xícara (91 g) de brócolis e dois cachorros -quentes sem pães. Para a sobremesa, o Dieter pode ter 1 xícara (214 g) de sorvete de baunilha.
Para o último dia do plano de dieta de três dias, o Dieter pode ter uma maçã pequena, três bolachas salgadas e uma fatia de queijo cheddar. Para o almoço, o plano exige um ovo cozido com uma fatia de torrada. No terceiro dia, o jantar consiste em 1 xícara (107 g) de couve -flor, 1 xícara (170 g) de beterraba e 1 xícara (154 g) de atum. Meia um melão e 1 xícara (214 g) de sorvete de baunilha estão no menu para a sobremesa.
Ao longo do plano, os dietistas podem consumir tanto café preto ou chá sem açúcar. Algumas versões indicam que o uso de artificiAl adoçantes é aceitável, mas outros não. As pessoas nessa dieta devem beber muita água, que podem ser aromatizadas com suco de limão. Qualquer pessoa que considere qualquer tipo de plano de dieta deve consultar um profissional médico primeiro.