Co je to 3denní dietní plán?

3denní dietní plán je systém, který dává Dieters, aby jedli velmi specifickou nabídku potravin na snídani, oběd a večeři v průběhu tří dnů. Tento dietní plán je založen na kombinaci určitých potravin a snížení kalorického příjmu. Ve skutečnosti je kalorický příjem tak nízký, že někteří lidé kritizují dietní plán jako v podstatě systém hladovění. Jiní to však přivítají jako skvělý způsob, jak rychle zhubnout, a je často inzerován jako způsob, jak ztratit až 10 liber (4,5 kg) za pár dní.

Během prvního dne stravy se snídaně skládá z poloviny grapefruitu a 2 polévkových lžic (32 g) arašídového másla na plátku toastu. Na oběd může mít Dieter další plátek toastu spolu s 0,5 šálkem (77 g) tuňáka. Večeře je 1 šálek (170 g) řepy, 1 šálek (125 g) smyčcových fazolí a sedm plátků jakéhokoli druhu obědového masa. K dezertu si můžete užít malé jablko a 1 šálek (214 g) vanilkové zmrzliny.

Druhý den může mít Dieter polovinu banánu (asi 68 g) s jedním tvrdě vařeným vajíčkem a plátek toastu. Oběd jsou tři slané sušenky a 1 šálek (226 g) sýra. Večeře je 0,5 šálku (64 g) mrkve, 1 šálek (91 g) brokolice a dva párky v rohlíku bez housek. Na dezert může mít Dieter 1 šálek (214 g) šálku vanilkové zmrzliny.

Pro poslední den třídenního dietního plánu může mít dieter malé jablko, tři slané sušenky a jeden kousek sýra čedar. Na oběd plán vyžaduje jedno tvrdě vařené vejce s plátkem toastu. Třetí den se večeře skládá z 1 šálku (107 g) květáku, 1 šálku (170 g) řepy a 1 šálku (154 g) tuňáka. V nabídce je polovina melounu a 1 šálek (214 g) vanilkové zmrzliny.

V průběhu plánu mohou Dieters konzumovat tolik černé kávy nebo neslazeného čaje, jak se jim líbí. Některé verze naznačují, že použití ArtificiAL sladidla jsou přijatelné, ale ostatní ne. Lidé na této stravě by měli pít hodně vody, která může být ochucena citronovou šťávou. Každý, kdo zvažuje jakýkoli druh dietního plánu, by se měl nejprve poradit s lékařem.