¿Qué es un plan de dieta de 3 días?

El plan de dieta de 3 días es un sistema que instruye a las personas que hacen dieta a comer un menú muy específico de alimentos para el desayuno, el almuerzo y la cena en el transcurso de tres días. Este plan de dieta se basa en la combinación de ciertos alimentos y la reducción de la ingesta calórica de uno. De hecho, la ingesta calórica es tan baja que algunas personas critican el plan de dieta como básicamente un sistema de inanición. Sin embargo, otros lo consideran una excelente manera de perder peso rápidamente, y a menudo se anuncia como una forma de perder hasta 10 libras (4.5 kg) en solo unos días.

Durante el primer día de la dieta, el desayuno consiste en la mitad de una toronja y 2 cucharadas (32 g) de mantequilla de maní en una rebanada de tostadas. Para el almuerzo, la dieta puede tener otra porción de tostadas junto con 0.5 taza (77 g) de atún. La cena es 1 taza (170 g) de remolacha, 1 taza (125 g) de granos de cuerda y siete rebanadas de cualquier tipo de carne de almuerzo. Se puede disfrutar una manzana pequeña y 1 taza (214 g) de helado de vainilla para el postre.

En el segundo día, la dieta puede tener la mitad de un plátano (aproximadamente 68 g) con un huevo duro y una rebanada de tostadas. El almuerzo es tres galletas saladas y 1 taza (226 g) de requesón. La cena es de 0.5 taza (64 g) de zanahorias, 1 taza (91 g) de brócoli y dos hot dogs sin bollos. Para el postre, la dieta puede tener 1 taza (214 g) de helado de vainilla.

Para el último día del plan de dieta de 3 días, la dieta puede tener una manzana pequeña, tres galletas saladas y una porción de queso cheddar. Para el almuerzo, el plan requiere un huevo duro con una rodaja de tostadas. Al tercer día, la cena consta de 1 taza (107 g) de coliflor, 1 taza (170 g) de remolacha y 1 taza (154 g) de atún. Medio melón y 1 taza (214 g) de helado de vainilla están en el menú para el postre.

A lo largo del plan, las personas que hacen dieta pueden consumir tanto café negro o té sin azúcar como quieran. Algunas versiones indican que el uso de artificiLos edulcorantes de Al son aceptables, pero otros no. Las personas en esta dieta deben beber mucha agua, lo que puede estar aromatizado con jugo de limón. Cualquiera que considere cualquier tipo de plan de dieta debe consultar primero a un profesional médico.