Vad är en 3 -dagars dietplan?

Diet -planen är ett system som instruerar dieters att äta en mycket specifik meny med livsmedel till frukost, lunch och middag under tre dagar. Denna dietplan är baserad på kombinationen av vissa livsmedel och minskning av ens kaloriintag. I själva verket är kaloriintaget så lågt att vissa kritiserar dietplanen som i princip ett svältsystem. Andra kommer dock att gå ner i vikt snabbt, och det annonseras ofta som ett sätt att förlora upp till 10 pund (4,5 kg) på bara några dagar.

Under den första dagen av dieten består frukosten av hälften av en grapefrukt och 2 matskedar (32 g) jordnötssmör på en skiva rostat bröd. Till lunch kan dietern ha ytterligare en skiva rostat bröd tillsammans med 0,5 kopp (77 g) tonfisk. Middagen är 1 kopp (170 g rödbetor, 1 kopp (125 g) strängbönor och sju skivor av någon form av lunchkött. Ett litet äpple och 1 kopp (214 g) vaniljglass kan avnjutas till efterrätt.

Den andra dagen kan dietern ha hälften av en banan (cirka 68 g) med ett hårtkokt ägg och en skiva rostat bröd. Lunch är tre saltkex och 1 kopp (226 g) keso. Middagen är en 0,5 kopp morötter, 1 kopp (91 g) broccoli och två korv utan bullar. Till dessert kan dietern ha 1 kopp (214 g) kopp vaniljglass.

För den sista dagen i den 3 dagars dietplanen kan dietern ha ett litet äpple, tre saltiga kex och en skiva cheddarost. Till lunch kräver planen ett hårtkokt ägg med en skiva rostat bröd. Den tredje dagen består middagen av 1 kopp (107 g blomkål, 1 kopp (170 g) rödbetor och 1 kopp (154 g) tonfisk. En halv cantaloupe och 1 kopp (214 g vaniljglass finns på menyn till dessert.

Under hela planen kan dieters konsumera så mycket svart kaffe eller osötat te som de vill. Vissa versioner indikerar att användningen av artificiAl -sötningsmedel är acceptabla, men andra gör det inte. Människor på denna diet bör dricka mycket vatten, vilket kan smaksatt med citronsaft. Den som överväger någon form av dietplan bör först konsultera en läkare.