Hvad er en 3 -dages diætplan?

Den 3 -dages diætplan er et system, der instruerer diæter til at spise en meget specifik menu med mad til morgenmad, frokost og middag i løbet af tre dage. Denne diætplan er baseret på kombinationen af ​​visse fødevarer og reduktion af ens kaloriindtagelse. Faktisk er kaloriindtagelsen så lav, at nogle mennesker kritiserer diætplanen som dybest set et sultesystem. Andre hylder det som en god måde at tabe sig hurtigt hurtigt på, og det annonceres ofte som en måde at tabe op til 10 pund (4,5 kg) på bare et par dage.

I løbet af den første dag af kosten består morgenmad af halvdelen af ​​en grapefrugt og 2 spsk (32 g) jordnøddesmør på en skive toast. Til frokost kan Dieter have en anden skive toast sammen med 0,5 kop (77 g) tun. Middagen er 1 kop (170 g) rødbeder, 1 kop (125 g) strengbønner og syv skiver af enhver form for frokostkød. En lille æble og 1 kop (214 g) vaniljeis kan nydes til dessert.

På den anden dag kan Dieter have halvdelen af ​​en banan (ca. 68 g) med et hårdt kogt æg og en skive toast. Frokost er tre saltkiks og 1 kop (226 g) hytteost. Middagen er en 0,5 kop (64 g) gulerødder, 1 kop (91 g) broccoli og to hotdogs uden boller. Til dessert kan diætteren have 1 kop (214 g) kop vaniljeis.

For den sidste dag i den 3 -dages diætplan kan Dieter have et lille æble, tre saltkiks og en skive cheddarost. Til frokost kræver planen et hårdt kogt æg med en skive toast. På den tredje dag består middagen af ​​1 kop (107 g) blomkål, 1 kop (170 g) rødbeder og 1 kop (154 g) tun. En halv cantaloupe og 1 kop (214 g) vaniljeis er på menuen til dessert.

I hele planen kan diætere forbruge så meget sort kaffe eller usødet te, som de vil. Nogle versioner indikerer, at brugen af ​​ArtificiAl sødestoffer er acceptabel, men andre gør det ikke. Mennesker på denne diæt skal drikke masser af vand, som kan være aromatiseret med citronsaft. Enhver, der overvejer nogen form for diætplan, skal først konsultere en medicinsk professionel.