Qu'est-ce qu'un régime alimentaire de 3 jours?

Le régime alimentaire de 3 jours est un système qui demande aux personnes à la diète de manger un menu très spécifique d'aliments pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner au cours de trois jours. Ce régime alimentaire est basé sur la combinaison de certains aliments et la réduction de son apport calorique. En fait, l'apport calorique est si faible que certaines personnes critiquent le plan de régime comme étant essentiellement un système de famine. D'autres le saluent comme un excellent moyen de perdre du poids rapidement, et il est souvent annoncé comme un moyen de perdre jusqu'à 10 livres (4,5 kg) en quelques jours.

Pendant le premier jour du régime, le petit déjeuner se compose de la moitié d'un pamplemousse et de 2 cuillères à soupe (32 g) de beurre d'arachide sur une tranche de pain grillé. Pour le déjeuner, la diète peut avoir une autre tranche de pain grillé avec 0,5 tasse (77 g) de thon. Le dîner est de 1 tasse (170 g) de betteraves, 1 tasse (125 g) de haricots storants et sept tranches de tout type de viande de déjeuner. Une petite pomme et 1 tasse (214 g) de glace à la vanille peuvent être appréciées pour le dessert.

Le deuxième jour, la diète peut avoir la moitié d'une banane (environ 68 g) avec un œuf dur et une tranche de pain grillé. Le déjeuner est trois craquelins salants et 1 tasse (226 g) de fromage cottage. Le dîner est une tasse de 0,5 (64 g) de carottes, 1 tasse (91 g) de brocoli et deux hot-dogs sans pains. Pour le dessert, le Dieter peut avoir 1 tasse (214 g) tasse de glace à la vanille.

Pour la dernière journée du régime alimentaire de 3 jours, la diète peut avoir une petite pomme, trois craquelins salés et une tranche de fromage cheddar. Pour le déjeuner, le plan prévoit un œuf dur avec une tranche de pain grillé. Le troisième jour, le dîner se compose de 1 tasse (107 g) de chou-fleur, 1 tasse (170 g) de betteraves et 1 tasse (154 g) de thon. Un demi-cantaloup et 1 tasse (214 g) de crème glacée à la vanille sont au menu pour le dessert.

Tout au long du plan, les personnes à la diète peuvent consommer autant de café noir ou de thé non sucré qu'ils le souhaitent. Certaines versions indiquent que l'utilisation d'ArtificiAl Sweeners est acceptable, mais d'autres non. Les personnes de ce régime doivent boire beaucoup d'eau, qui peuvent être aromatisées avec du jus de citron. Quiconque envisage de tout type de régime alimentaire devrait d'abord consulter un professionnel de la santé.