Wat is een 3 -daags dieetplan?

Het 3 -daagse dieetplan is een systeem dat dieeters instrueert om een ​​zeer specifiek menu met voedsel te eten voor ontbijt, lunch en diner in de loop van drie dagen. Dit dieetplan is gebaseerd op de combinatie van bepaalde voedingsmiddelen en de vermindering van iemands calorie -inname. In feite is de calorie -inname zo laag dat sommige mensen het dieetplan bekritiseren als in feite een systeem van honger. Anderen begroeten het echter als een geweldige manier om snel af te vallen, en het wordt vaak geadverteerd als een manier om in slechts een paar dagen tot 10 pond (4,5 kg) te verliezen.

Tijdens de eerste dag van het dieet bestaat het ontbijt uit de helft van een grapefruit en 2 eetlepels (32 g) pindakaas op een plakje toast. Voor de lunch kan de dieter nog een stuk toast hebben, samen met 0,5 kop (77 g) tonijn. Het diner is 1 kopje (170 g) bieten, 1 kopje (125 g) snaarbonen en zeven plakjes lunchvlees. Een kleine appel en 1 kop (214 g) vanille -ijs kunnen worden genoten als dessert.

Op de tweede dag kan de dieter de helft van een banaan (ongeveer 68 g) hebben met één hardgekookt ei en een plakje toast. De lunch is drie Saltine -crackers en 1 kopje (226 g) cottage cheese. Het diner is een 0,5 kop (64 g) wortels, 1 kopje (91 g) broccoli en twee hotdogs zonder broodjes. Als dessert kan de dieter 1 kop (214 g) kopje vanille -ijs hebben.

Voor de laatste dag van het 3 -daagse dieetplan kan de dieter een kleine appel, drie saltinecrackers en één plak cheddarkaas hebben. Voor de lunch vraagt ​​het plan om één hard gekookt ei met een plakje toast. Op de derde dag bestaat het diner uit 1 kop (107 g) bloemkool, 1 kopje (170 g) bieten en 1 kop (154 g) tonijn. Een halve meloen en 1 kopje (214 g) vanille -ijs staan ​​op het menu als dessert.

Gedurende het plan kunnen dieters zoveel zwarte koffie of ongezoete thee consumeren als ze willen. Sommige versies geven aan dat het gebruik van ArtificiAl Sweeteners is acceptabel, maar anderen niet. Mensen op dit dieet moeten veel water drinken, dat kan worden op smaak gebracht met citroensap. Iedereen die een dieetplan overweegt, moet eerst een medische professional raadplegen.