Co to jest 3 -dniowy plan diety?
3 -dniowy plan diety to system, który instruuje dietetyków, aby zjeść bardzo specyficzne menu potraw na śniadanie, lunch i kolację w ciągu trzech dni. Ten plan diety opiera się na połączeniu niektórych pokarmów i zmniejszeniu spożycia kalorii. W rzeczywistości spożycie kalorii jest tak niskie, że niektórzy ludzie krytykują plan diety jako w zasadzie system głodu. Inni uważają, że jest to świetny sposób na szybką utratę wagi i często jest reklamowany jako sposób na utratę do 10 funtów (4,5 kg) w ciągu zaledwie kilku dni.
Podczas pierwszego dnia diety śniadanie składa się z połowy grejpfruta i 2 łyżek (32 g) masła orzechowego na plastrze tostów. Na lunch dieter może mieć kolejny kawałek tostów wraz z 0,5 szklanką tuńczyka. Kolacja to 1 filiżanka (170 g) buraków, 1 szklanka (125 g) fasoli sznurkowej i siedem plasterków wszelkiego rodzaju mięsa na lunch. Na deser można cieszyć się małym jabłkiem i 1 szklanką (214 g) lodów waniliowych.
Drugiego dnia Dieter może mieć połowę banana (około 68 g) z jednym jajkiem na twardo i kawałkiem tostów. Lunch to trzy krakersy solne i 1 szklanka (226 g) twarogu. Kolacja to 0,5 szklanki marchwi, 1 szklanki (91 g) brokułów i dwa hot dogi bez bułek. Na deser dieter może mieć 1 szklankę (214 g) filiżanki lodów waniliowych.
W ostatnim dniu 3 -dniowego planu diety dietetyk może mieć małe jabłko, trzy solne krakersy i jeden kawałek sera cheddar. Na lunch plan wymaga jednego jajka na twardo z kawałkiem tostów. Trzeciego dnia obiad składa się z 1 szklanki (107 g) kalafiora, 1 szklanki (170 g) buraków i 1 szklanki (154 g) tuńczyka. Połowa kantalupa i 1 szklanka (214 g) lodów waniliowych znajdują się w menu na deser.
W całym planie dietetycy mogą spożywać tyle czarnej kawy lub niesłodzonej herbaty, ile chcą. Niektóre wersje wskazują, że użycie ArtififiiAl Słodziki są dopuszczalne, ale inni nie. Ludzie na tej diecie powinni pić dużo wody, którą można smakować sokiem z cytryny. Każdy, kto rozważa jakikolwiek plan dietetyczny, powinien najpierw skonsultować się z lekarzem.