¿Cómo puedo reducir el estrés universitario?
A medida que los estudiantes van a la universidad, piensan en toda la diversión que van a tener, pero a menudo olvidan lo estresante que puede ser realmente. Estar fuera de casa puede ser difícil y desafiante durante el primer año, y la gran cantidad de trabajo escolar complicado puede ser gravoso sin importar el nivel de grado. El estrés universitario puede afectar el cuerpo y el espíritu, por lo que es mejor encontrar formas de manejarlo antes de que pueda salir de control.
Aunque hay miles de estudiantes que asisten a la misma universidad, a veces puede parecer un lugar solitario si falta un sistema de apoyo fuerte. Tener gente con quien hablar y confiar puede ayudar a reducir el estrés universitario. Haga que sea una prioridad mantener fuertes lazos con los del pasado además de desarrollar lazos con amigos nuevos e interesantes. Estas relaciones no solo pueden ayudar a disminuir su nivel de estrés durante la universidad, sino que también pueden ser beneficiosas después de la graduación.
Casi todas las universidades tienen una instalación donde los estudiantesse les permite aprovechar el equipo de ejercicio, por lo que cuando se sienta excesivamente estresado, vaya y haga ejercicio. Incluso si es durante media hora, es suficiente tiempo donde puede minimizar parte de su estrés universitario sin interferir con ninguno de sus trabajos escolares. En los días en que el clima es hermoso, considere la velocidad caminar por el campus o salir a correr con un amigo en lugar de quedarse en el interior.
Cuando te sientas estresado durante el día, es posible que desee considerar tomar una siesta corta. Incluso uno que es tan corto como veinte minutos podría ayudarlo a sentirse más relajado y listo para enfrentar cualquier cosa cuando se despierte. Si bien una siesta corta puede ser beneficiosa, asegúrese de dormir en su cama en lugar de en clase, ya que este último podría aumentar su estrés universitario en lugar de disminuirlo.
Si bien el estrés es parte de estar en la universidad, no tiene que ser algo que supere tu vida y ruins tu experiencia. Se supone que la universidad es agradable y donde puedes adquirir una educación, no donde estás constantemente tenso y no puedes disfrutar de el entorno que te rodea. Tomar medidas preventivas para disminuir el estrés universitario no solo puede ayudarlo a ser una persona más relajada, sino también un estudiante mejor y más productivo.