¿Cómo puedo reducir el estrés universitario?

A medida que los estudiantes van a la universidad, piensan en toda la diversión que van a tener, pero a menudo olvidan lo estresante que puede ser en realidad. Estar lejos de casa puede ser difícil y desafiante durante el primer año, y la gran cantidad de trabajo escolar complicado puede ser agotador sin importar el nivel de grado que se encuentre. El estrés universitario puede afectar al cuerpo y al espíritu, por lo que es mejor encontrar formas de controlarlo antes de que se salga de control.

Aunque hay miles de estudiantes que asisten a la misma universidad, a veces puede sentirse como un lugar solitario si no hay un sistema de apoyo sólido. Tener personas con quienes hablar y confiar puede ayudar a reducir el estrés universitario. Haga que sea una prioridad mantener fuertes lazos con los del pasado, además de desarrollar vínculos con amigos nuevos e interesantes. Estas relaciones no solo pueden ayudar a disminuir su nivel de estrés durante la universidad, sino que también pueden ser beneficiosas después de la graduación.

Casi todas las universidades tienen una instalación donde los estudiantes pueden aprovechar el equipo de ejercicio, así que cuando te sientas excesivamente estresado, ve y haz ejercicio. Incluso si es por media hora, es tiempo suficiente para que puedas minimizar algo de tu estrés universitario sin interferir con tu trabajo escolar. En los días en que el clima es hermoso, considere caminar rápido por el campus o salir a correr con un amigo en lugar de quedarse en casa.

Cuando se sienta estresado durante el día, puede considerar tomar una siesta corta. Incluso uno que sea tan corto como veinte minutos podría ayudarlo a sentirse más relajado y listo para enfrentar cualquier cosa cuando se despierte. Si bien una siesta corta puede ser beneficiosa, asegúrese de dormir en su cama en lugar de hacerlo en clase, ya que esta última podría aumentar su estrés universitario en lugar de disminuirlo.

Si bien el estrés es parte de estar en la universidad, no tiene que ser algo que supere su vida y arruine su experiencia. Se supone que la universidad es agradable y donde puedes adquirir una educación, no donde estás constantemente tenso y no puedes disfrutar del ambiente que te rodea. Tomar medidas preventivas para disminuir el estrés universitario no solo puede ayudarlo a ser una persona más relajada, sino también a ser un estudiante mejor y más productivo.