Jak mogę zmniejszyć stres w college'u?

Kiedy studenci idą na studia, myślą o całej zabawie, jaką będą mieli, ale często zapominają, jak stresujący może być. Przebywanie poza domem może być trudne i trudne podczas pierwszego roku nauki, a duża ilość skomplikowanych zadań szkolnych może być opodatkowana bez względu na to, jaki poziom jesteś. Stres w szkole może mieć negatywny wpływ na ciało i ducha, dlatego lepiej znaleźć sposoby na radzenie sobie z nim, zanim wymknie się spod kontroli.

Chociaż tysiące studentów uczęszczają do tej samej uczelni, czasem może się wydawać samotnym miejscem, jeśli brakuje silnego systemu wsparcia. Posiadanie ludzi do rozmowy i zaufania może pomóc zmniejszyć stres na studiach. Postaw priorytet na utrzymywanie silnych więzi z przeszłością, a także rozwijanie więzi z nowymi i interesującymi przyjaciółmi. Relacje te mogą nie tylko pomóc obniżyć poziom stresu na studiach, ale mogą być również korzystne po ukończeniu studiów.

Prawie każda uczelnia ma placówkę, w której studenci mogą korzystać ze sprzętu do ćwiczeń, więc kiedy czujesz się nadmiernie zestresowany, idź i ćwicz. Nawet jeśli trwa to pół godziny, to wystarczy, aby zminimalizować stres związany z uczelnią, nie zakłócając pracy szkolnej. W dni, kiedy jest piękna pogoda, rozważ spacery po kampusie lub bieganie z przyjacielem zamiast pozostania w domu.

Kiedy czujesz się zestresowany w ciągu dnia, możesz rozważyć krótką drzemkę. Nawet taki, który trwa zaledwie dwadzieścia minut, może pomóc ci poczuć się bardziej zrelaksowanym i gotowym poradzić sobie z wszystkim po przebudzeniu. Chociaż krótka drzemka może być korzystna, pamiętaj, aby spać w łóżku, a nie w klasie, ponieważ ta druga może zwiększyć stres w college'u zamiast go zmniejszyć.

Podczas gdy stres jest częścią bycia na studiach, nie musi to być coś, co wyprzedza twoje życie i rujnuje twoje doświadczenie. Kolegium powinno być przyjemne i tam, gdzie można zdobyć wykształcenie, a nie tam, gdzie jesteś stale spięty i nie możesz czerpać przyjemności z otaczającego cię środowiska. Podjęcie środków zapobiegawczych w celu zmniejszenia stresu na studiach może nie tylko pomóc ci być bardziej zrelaksowanym, ale także lepszym, bardziej produktywnym studentem.