¿Cómo elijo el mejor refuerzo del sistema inmunitario?
El mejor refuerzo del sistema inmunitario para usted puede depender de varios factores, incluida su salud general y cualquier condición médica que pueda tener. Antes de comenzar, es una buena idea hablar con un profesional de la salud al elegir el régimen adecuado para mejorar su sistema inmunológico. Luego puede comenzar a buscar varios alimentos, suplementos o medicamentos que pueden ayudar a mejorar la función inmune. Si tiene algún tipo de trastorno inmunitario, es especialmente importante que hable con su médico antes de cambiar drásticamente sus hábitos dietéticos o de salud.
Las fuentes de alimentos son la mejor opción como refuerzo del sistema inmune. Las frutas y verduras son altas en antioxidantes, vitaminas, minerales y fito nutrientes que pueden afectar drásticamente su función inmune. No solo ayudan a buscar y destruir radicales libres, virus y otras enfermedades, sino que también fortalecen las defensas naturales de su cuerpo contra la enfermedad. Para aprovechar al máximo su dieta, elija alimentos en todos los colores, como EACLa variedad de color H generalmente está llena de diferentes vitaminas y nutrientes. También debe comer granos integrales, proteínas magras y lácteos bajos o no grasos mientras evita alimentos muy procesados o aquellos con alto contenido de azúcar.
Si desea tomar un suplemento dietético como un refuerzo del sistema inmunitario para acompañar su dieta regular, debe comenzar eligiendo un multivitamínico que esté a base de alimentos y preferiblemente orgánico. También es posible que su médico lo pruebe para verificar cualquier deficiencia en ciertas vitaminas. Luego puede tomar suplementos adicionales para obtener la cantidad requerida de estos artículos para una salud óptima. Generalmente no hay reacciones adversas al tomar suplementos básicos de vitaminas y minerales, pero si toma algún tipo de medicamento, debe buscar el consejo de un médico o farmacéutico.
También hay varios productos de refuerzo del sistema inmunitario en el mercado que puede considerar. Estos CUn incluye todo, desde combinaciones de suplementos hasta mezclas de jugo especializadas. Algunos son legítimos y se ha demostrado que mejoran la función inmune, mientras que otros no son más efectivos que comer una dieta saludable. Antes de gastar dinero en una combinación de jugo elegante, considere comprar un extractor de jugo y hacer sus propios jugos frescos. Esto le dará las vitaminas y minerales que se encuentran en frutas y verduras.
En el caso de un trastorno inmune, es posible que necesite un refuerzo del sistema inmunitario recetado por su médico. Hay medicamentos disponibles que pueden aumentar sus defensas naturales al tiempo que suprimen la formación o el crecimiento de ciertas enfermedades. Si siente que puede tener un sistema inmunitario deficiente, continúe comiendo una dieta saludable y comuníquese con su médico para obtener más orientación.