¿Cómo elijo el mejor refuerzo del sistema inmunitario?
El mejor refuerzo del sistema inmunitario para usted puede depender de varios factores, incluida su salud general y cualquier afección médica que pueda tener. Antes de comenzar, es una buena idea hablar con un profesional de la salud al elegir el régimen adecuado para mejorar su sistema inmunológico. Luego, puede comenzar a buscar varios alimentos, suplementos o medicamentos que pueden ayudar a mejorar la función inmune. Si tiene algún tipo de trastorno inmunitario, es especialmente importante que hable con su médico antes de cambiar drásticamente sus hábitos alimenticios o de salud.
Las fuentes de alimentos son la mejor opción como refuerzo del sistema inmunitario. Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, vitaminas, minerales y fitonutrientes que pueden afectar drásticamente su función inmunológica. No solo ayudan a buscar y destruir los radicales libres, virus y otras enfermedades, sino que también fortalecen las defensas naturales de su cuerpo contra las enfermedades. Para aprovechar al máximo su dieta, elija alimentos de todos los colores, ya que cada variedad de color generalmente está llena de diferentes vitaminas y nutrientes. También debe comer granos enteros, proteínas magras y lácteos bajos en grasa o sin grasa, evitando alimentos muy procesados o ricos en azúcar.
Si desea tomar un suplemento dietético como un refuerzo del sistema inmunológico para acompañar su dieta regular, debe comenzar eligiendo un multivitamínico que sea a base de alimentos y preferiblemente orgánico. Es posible que también desee que su médico le haga una prueba para detectar cualquier deficiencia en ciertas vitaminas. Luego puede tomar suplementos adicionales para obtener la cantidad requerida de estos artículos para una salud óptima. En general, no hay reacciones adversas cuando se toman suplementos básicos de vitaminas y minerales, pero si está tomando algún tipo de medicamento, debe consultar a un médico o farmacéutico.
También hay varios productos de refuerzo del sistema inmunológico en el mercado que es posible que desee considerar. Estos pueden incluir todo, desde combinaciones de suplementos hasta mezclas de jugos especializados. Algunos son legítimos y se ha demostrado que mejoran la función inmune, mientras que otros no son más efectivos que una dieta saludable. Antes de gastar dinero en una combinación elegante de jugo, considere comprar un extractor de jugo y hacer sus propios jugos frescos. Esto le dará las vitaminas y minerales que se encuentran en las frutas y verduras.
En el caso de un trastorno inmunitario, es posible que necesite un refuerzo del sistema inmunitario recetado por su médico. Hay medicamentos disponibles que pueden aumentar sus defensas naturales y al mismo tiempo suprimir la formación o el crecimiento de ciertas enfermedades. Si siente que puede tener un sistema inmunológico deficiente, continúe comiendo una dieta saludable y comuníquese con su médico para obtener más orientación.