Como eu escolho o melhor reforço do sistema imunológico?
O melhor reforço do sistema imunológico para você pode depender de vários fatores, incluindo sua saúde geral e quaisquer condições médicas que você possa ter. Antes de começar, é uma boa idéia conversar com um profissional de saúde ao escolher o regime certo para melhorar seu sistema imunológico. Então você pode começar a procurar vários alimentos, suplementos ou medicamentos que podem ajudar a melhorar a função imunológica. Se você tem algum tipo de distúrbio imunológico, é especialmente importante que você converse com seu médico antes de mudar drasticamente seus hábitos alimentares ou de saúde.
Fontes de alimentos são a melhor opção como reforço do sistema imunológico. Frutas e legumes são ricos em antioxidantes, vitaminas, minerais e fito-nutrientes que podem afetar drasticamente a função imunológica. Eles não apenas ajudam a procurar e destruir os radicais livres, vírus e outras doenças, mas também fortalecem as defesas naturais do seu corpo contra doenças. Para tirar o máximo proveito de sua dieta, escolha alimentos de todas as cores, pois cada variedade de cores é geralmente cheia de diferentes vitaminas e nutrientes. Você também deve comer grãos integrais, proteínas magras e laticínios com pouca ou sem gordura, evitando alimentos muito processados ou ricos em açúcar.
Se você quiser tomar um suplemento dietético como um estimulador do sistema imunológico para acompanhar sua dieta regular, comece escolhendo um multivitamínico à base de alimentos e, de preferência, orgânico. Você também pode ser testado pelo seu médico para verificar se há alguma deficiência em certas vitaminas. Em seguida, você pode tomar suplementos adicionais para obter a quantidade necessária desses itens para uma saúde ideal. Geralmente, não há reações adversas ao tomar suplementos básicos de vitaminas e minerais, mas se você estiver tomando algum tipo de medicamento, deve procurar aconselhamento médico ou farmacêutico.
Existem também vários produtos de reforço do sistema imunológico no mercado que você pode querer pesquisar. Isso pode incluir desde combinações de suplementos até misturas especializadas de sucos. Alguns são legítimos e comprovadamente melhoram a função imunológica, enquanto outros não são mais eficazes do que comer uma dieta saudável. Antes de gastar dinheiro com uma combinação sofisticada de suco, considere comprar um extrator de suco e fazer seus próprios sucos frescos. Isso fornecerá as vitaminas e minerais encontrados nas frutas e legumes.
No caso de um distúrbio imunológico, você pode precisar de um reforço no sistema imunológico prescrito pelo seu médico. Existem medicamentos disponíveis que podem aumentar suas defesas naturais, além de suprimir a formação ou o crescimento de certas doenças. Se você acha que pode ter um sistema imunológico deficiente, continue com uma dieta saudável e entre em contato com seu médico para obter mais orientações.