Hur väljer jag den bästa immunsystemförstärkaren?

Den bästa immunförstärkaren för dig kan bero på olika faktorer, inklusive din allmänna hälsa och eventuella medicinska tillstånd. Innan du börjar är det en bra idé att prata med en vårdpersonal när du väljer rätt system för att förbättra ditt immunsystem. Då kan du börja undersöka olika livsmedel, kosttillskott eller mediciner som kan hjälpa till att förbättra immunfunktionen. Om du har någon form av immunstörning är det särskilt viktigt att du pratar med din läkare innan du drastiskt ändrar dina kostvanor eller hälsovanor.

Matkällor är det bästa alternativet som en immunförstärkare. Frukt och grönsaker innehåller mycket antioxidanter, vitaminer, mineraler och fyto-näringsämnen som kan drastiskt påverka din immunfunktion. De hjälper inte bara att söka och förstöra fria radikaler, virus och andra sjukdomar utan de stärker också din kropps naturliga försvar mot sjukdomar. För att få ut mesta möjliga av din diet, välj mat i varje färg, eftersom varje färgsort i allmänhet är full av olika vitaminer och näringsämnen. Du bör också äta fullkorn, magert protein och mejeriprodukter med låg fetthalt eller fett utan att undvika kraftigt bearbetade livsmedel eller sockerhaltiga.

Om du vill ta ett kosttillskott som en immunförstärkare för att följa din vanliga diet, bör du börja med att välja en multivitamin som är livsmedelsbaserad och helst organisk. Du kanske också vill testas av din läkare för att kontrollera om det finns brister i vissa vitaminer. Sedan kan du ta ytterligare kosttillskott för att få den nödvändiga mängden av dessa artiklar för optimal hälsa. Det finns i allmänhet inga biverkningar när du tar basiska vitamintillskott och mineraltillskott, men om du tar någon typ av medicinering bör du rådfråga en läkare eller apotekspersonal.

Det finns också olika immunsystem boosterprodukter på marknaden som du kanske vill undersöka. Dessa kan inkludera allt från tilläggskombinationer till specialiserade juiceblandningar. Vissa är legitima och har visat sig förbättra immunfunktionen, medan andra är mer effektiva än att äta en hälsosam kost. Innan du spenderar pengar på en fancy juice-kombination bör du överväga att köpa en juice-extraktor och göra dina egna färska juice. Detta ger dig de vitaminer och mineraler som finns i frukt och grönsaker.

Vid en immunstörning kan du behöva en immunförstärkare som föreskrivs av din läkare. Det finns mediciner tillgängliga som både kan öka dina naturliga försvar samtidigt som man undertrycker bildningen eller tillväxten av vissa sjukdomar. Om du känner att du kan ha ett dåligt immunförsvar, fortsätt att äta en hälsosam kost och kontakta din läkare för ytterligare vägledning.