Comment choisir le meilleur entraînement de la cuisse intérieure?

Lorsque vous recherchez le meilleur entraînement du centre de la cuisse, il est important de se rappeler qu'il n'y a pas de réduction ponctuelle. Un manque d'exercice peut contribuer aux cuisses à l'intérieur du Flabby, mais la génétique joue également un rôle important dans l'endroit où et comment le corps d'une certaine personne stocke la graisse. Le remplacement de la graisse intérieure de la cuisse par le muscle n'est pas toujours aussi simple que de cibler les muscles intérieurs de la cuisse. La meilleure chose que l'on puisse faire pour trouver la bonne séance d'entraînement intérieure est d'essayer une variété d'exercices de brûlure des calories et de trouver celui qui donne les meilleurs résultats pour son type de corps. Il existe une multitude de routines que beaucoup croient être de grandes séances d'entraînement dans les cuisses, dont beaucoup impliquant une combinaison d'exercices de renforcement des cardio et musculaires.

Les exercices cardio qui brûlent des calories à un rythme élevé sont une option pour essayer de trouver le meilleur moyen de s'entraîner aux cuisses intérieures. Les exercices à faible impact tels que la marche et la natation sont de bons sports pour les débutants pour prévenir les blessures et augmenter progressivement le cardioSanté vasculaire. La corde de course, de randonnée, de vélo et de saut a tendance à brûler environ 10 calories par minute. L'un des objectifs à garder à l'esprit est de dépasser les limites imposées par l'esprit afin que les muscles et le métabolisme ne deviennent jamais complaisants. Les séances d'entraînement cardio effectuées trois à cinq fois par semaine pendant 30 minutes à une heure à la fois sont un bon point de départ pour choisir le meilleur entraînement de la cuisse.

Certains trouvent que l'haltérophilie est une routine enrichissante lors de la recherche d'un entraînement intérieur de la cuisse, car le renforcement musculaire augmenterait le métabolisme. Avec l'accès à un gymnase ou à un gymnase à domicile, des mouvements tels que des presses dans les jambes, des extensions et des boucles, ainsi que la machine adductive-abducteur, sont des moyens de travailler de grands groupes de muscles dans les jambes. Les squats et divers types de fentes pourraient également aider à tonifier les cuisses intérieures. Plus la position est large, plus les cuisses doivent fonctionner pendant ces exercices; Soyez prudent, cependant, lorsque Adding poids à ces mouvements. Il est impératif de garder les orteils pointés en avant et le dos droit pour éviter les blessures. Si aucun poids supplémentaire n'est utilisé, tourner les orteils vers l'extérieur et imiter le ballet plie est une autre façon de cibler la zone de problème - mais gardez à l'esprit que ne faire que des exercices ponctuels peut ne pas donner les résultats souhaités.

Les entraînements à faible impact impliquant des étirements, tels que le yoga et le Pilates, seraient une autre voie vers les jambes toniques. Ces séances d'entraînement des cuisses peuvent être effectuées dans les classes de groupe ou à la maison grâce à l'utilisation de livres ou de DVD pour instruction. Le yoga et le Pilates visent à centrer l'esprit tout en allongeant les muscles, avec le but ultime d'une silhouette plus longue et plus mince.

La meilleure façon de choisir le meilleur entraînement de la cuisse au centre est d'essayer plusieurs séances d'entraînement et de voir quel exercice ou combinaison d'exercices donne les meilleurs résultats pour un type de corps particulier. Le corps de chacun fonctionne différemment, donc ce qui peut être le mieux pour une personne peut ne pas être le bon choix pourun autre. Grâce à un mélange de cardio, d'haltérophilie et d'étirement et de tonification, il faut commencer à voir les résultats de ces séances d'entraînement intérieure.