Quels sont les meilleurs conseils pour suivre le régime danois?
Les personnes intéressées à perdre des quantités importantes de poids en peu de temps peuvent vouloir essayer le régime danois, et les conseils suivants peuvent aider. Les types d'aliments autorisés sur le régime sont très spécifiques et le plan doit être strictement suivi, donc les personnes à la diète devraient acheter exactement ce dont ils ont besoin et les avoir disponibles. En raison du nombre extrêmement faible de calories, les personnes sur le régime sont autorisées chaque jour, ils peuvent vouloir adopter des stratégies pour conserver l'énergie et éviter la faim pour rester sur la bonne voie. Étant donné que le régime danois n'est conçu que pour durer 13 jours et n'est pas durable à long terme, les personnes à la diète devraient avoir un plan à long terme à suivre une fois que le régime se terminera qui les aidera à maintenir leur perte de poids. Il est également recommandé que ceux qui souhaitent l'essayer consultent d'abord un médecin ou un diététicien pour s'assurer qu'il est sûr.
Le régime danois implique de suivre un plan qui décrit les aliments spécifiques autorisés à chaque repas. Tandis que les aliments autorisés sont assez variés, y compris la viande, les légumes,et le yaourt, les parties sont contrôlées et doivent être consommées comme indiqué, sans substitutions autorisées. Même un petit écart par rapport au plan est considéré comme inacceptable, et il est recommandé que si cela se produit, les personnes à la diète ne devraient pas l'essayer à nouveau pendant plusieurs mois. Compte tenu de ces restrictions, il est important que l'un soit d'avoir tous les aliments nécessaires disponibles afin que le plan puisse être suivi rigoureusement.
La restriction des calories extrêmes est au cœur du régime danois, ce qui rend difficile à suivre, de sorte que les abonnés peuvent avoir besoin de moyens de faire face. Boire beaucoup d'eau peut aider à se sentir rassasié tout en évitant des calories supplémentaires. Les personnes à la diète peuvent également souhaiter limiter leur activité physique et conserver l'énergie pendant cette période.
Bien que les gens puissent perdre jusqu'à 26 livres sur le régime danois, ce n'est qu'une solution à court terme. Pour éviter tout poids perdu, ils devraient avoir une stratégie à long terme pour la fin. Cela devrait généralement moiNucde des changements de style de vie comme manger une alimentation saine et faire de l'exercice régulièrement.
En raison de la nature extrême du régime danois, les gens intéressés à l'essayer peuvent vouloir parler à leur médecin ou à leur diététicien avant de commencer. Ces professionnels peuvent être en mesure d'offrir des conseils sur la façon de le suivre en toute sécurité et efficacement. Un médecin peut également aider un patient à déterminer s'il a des conditions médicales qui le rendraient dangereuse.