Wat zijn de beste tips om het Deense dieet te volgen?
Mensen die geïnteresseerd zijn in het verliezen van aanzienlijke hoeveelheden gewicht in een korte tijd, willen misschien het Deense dieet proberen, en de volgende tips kunnen helpen. De soorten voedsel die op het dieet zijn toegestaan, zijn zeer specifiek en het plan moet strikt worden gevolgd, dus dieet moeten precies kopen wat ze nodig hebben en het beschikbaar hebben. Vanwege het extreem lage aantal calorieën dat mensen in het dieet elke dag zijn toegestaan, willen ze misschien strategieën gebruiken om energie te besparen en honger af te wenden om op koers te blijven. Aangezien het Deense dieet alleen is ontworpen om 13 dagen te duren en geen duurzame lange termijn is, moeten dieeters een langetermijnplan hebben om te volgen zodra het dieet eindigt dat hen zal helpen hun gewichtsverlies te behouden. Het wordt ook aanbevolen dat degenen die het willen proberen, eerst een arts of diëtist te raadplegen om ervoor te zorgen dat deze veilig is.
Het Deense dieet omvat het volgen van een plan dat het specifieke voedsel dat bij elke maaltijd is toegestaan, schetst. Terwijl het toegestane voedsel behoorlijk gevarieerd is, inclusief vlees, groenten,en yoghurt, de porties worden gecontroleerd en moeten worden gegeten zoals aangegeven, zonder vervangingen toegestaan. Zelfs een kleine afwijking van het plan wordt als onaanvaardbaar beschouwd, en het wordt aanbevolen dat als dit gebeurt, dieeters het enkele maanden niet opnieuw moeten proberen. Gezien deze beperkingen is het belangrijk dat iemand alle benodigde voedingsmiddelen beschikbaar heeft, zodat het plan rigoureus kan worden gevolgd.
Extreme caloriebeperking staat centraal in het Deense dieet, waardoor het moeilijk is om te volgen, dus volgers hebben mogelijk manieren nodig om het hoofd te bieden. Het drinken van veel water kan helpen om je vol te voelen terwijl je extra calorieën vermijdt. Dieters kunnen ook hun fysieke activiteit willen beperken en in deze tijd energie willen behouden.
Hoewel mensen tot 26 pond kunnen verliezen op het Deense dieet, is het slechts een oplossing op korte termijn. Om het verloren gewicht af te houden, moeten ze een langetermijnstrategie hebben voor wanneer deze eindigt. Dit zou meestal ik moetenNclude Lifestyle veranderingen zoals het eten van een gezond dieet en regelmatig sporten.
Vanwege de extreme aard van het Deense dieet, willen mensen die geïnteresseerd zijn in het proberen, misschien met hun arts of diëtist voordat ze beginnen. Deze professionals kunnen mogelijk advies geven over hoe het veilig en effectief te volgen. Een arts kan een patiënt ook helpen bepalen of hij of zij medische aandoeningen heeft die het onveilig zouden maken.