Jaké jsou nejlepší tipy pro sledování dánské stravy?

Lidé, kteří mají zájem o ztrátu značného množství váhy v krátké době, mohou chtít vyzkoušet dánskou stravu a následující tipy mohou pomoci. Typy potravin povolených na stravě jsou velmi specifické a plán musí být přísně dodržován, takže Dieters by si měli koupit přesně to, co potřebují a mít k dispozici. Vzhledem k extrémně nízkému počtu kalorií, které jsou lidé ve stravě povoleni každý den, možná budou chtít přijmout strategie, aby šetřily energii a odvrátily hlad, aby sledovaly. Vzhledem k tomu, že dánská strava je navržena pouze na 13 dní a není dlouhodobě udržitelné, měli by Dieters mít dlouhodobý plán, jak po skončení stravy, což jim pomůže udržet jejich úbytek na váze. Doporučuje se také, aby ti, kteří si to přejí vyzkoušet, se nejprve poradí s lékařem nebo dietolovým lékaři, aby se ujistili, že je v bezpečí. Zatímco povolené potraviny jsou poměrně rozmanité, včetně masa, zeleniny,a jogurt, porce jsou kontrolovány a musí být konzumovány podle pokynů, bez povolených substitucí. Dokonce i malá odchylka od plánu je považována za nepřijatelnou a doporučuje se, aby k tomu došlo, Dieters by to neměl zkoušet znovu několik měsíců. Vzhledem k těmto omezením je důležité, aby někdo měl všechny potřebné potraviny dostupné, aby byl plán přísně dodržován.

Extrémní omezení kalorií je pro dánskou stravu ústřední, což ztěžuje následování, takže následovníci mohou potřebovat způsoby, jak se vyrovnat. Pití hodně vody může pomoci člověku plné a přitom se vyhýbat dalším kaloriím. Dieters může také chtít omezit jejich fyzickou aktivitu a šetřit energii během této doby.

Zatímco lidé mohou na dánské stravě ztratit až 26 liber, jedná se pouze o krátkodobé řešení. Aby zůstali ztracenou váhu, měli by mít dlouhodobou strategii, když to skončí. To by mělo obvykle iNCLUDE se změní životní styl, jako je jíst zdravou stravu a pravidelně cvičit.

Vzhledem k extrémní povaze dánské stravy mohou lidé, kteří mají zájem o vyzkoušení, chtít před zahájením chtít mluvit se svým lékařem nebo dietologem. Tito odborníci mohou být schopni nabídnout rady, jak jej bezpečně a efektivně sledovat. Lékař může také pomoci pacientovi určit, zda má nějaké zdravotní stavy, které by byly nebezpečné.