Was sind die besten Tipps, um der dänischen Diät zu folgen?

Personen, die daran interessiert sind, in kurzer Zeit erhebliche Gewichtsmengen zu verlieren, möchten möglicherweise die dänische Ernährung ausprobieren, und die folgenden Tipps können helfen. Die Arten von Lebensmitteln, die auf der Ernährung zulässig sind, sind sehr spezifisch, und der Plan muss streng befolgt werden, sodass Dieter genau das kaufen sollten, was sie brauchen, und sie zur Verfügung stellen. Aufgrund der extrem geringen Anzahl von Kalorien, die Menschen auf der Ernährung täglich erlaubt sind, möchten sie möglicherweise Strategien anwenden, um Energie zu sparen und den Hunger abzuwehren, um auf dem Laufenden zu bleiben. Da die dänische Diät nur für 13 Tage dauert und langfristig nicht nachhaltig ist, sollten Diätetiker einen langfristigen Plan haben, nach dem Ende der Diät zu folgen, die ihnen hilft, ihren Gewichtsverlust beizubehalten. Es wird auch empfohlen, dass diejenigen, die es versuchen möchten, zuerst einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren möchten, um sicherzustellen, dass er sicher ist. Während die zulässigen Lebensmittel sehr unterschiedlich sind, einschließlich Fleisch, Gemüse,Und Joghurt werden die Portionen kontrolliert und müssen wie angegeben gegessen werden, ohne dass Substitutionen zulässig sind. Selbst eine kleine Abweichung vom Plan gilt als inakzeptabel, und es wird empfohlen, dass Dieter es mehrere Monate lang nicht erneut versuchen sollten. In Anbetracht dieser Einschränkungen ist es wichtig, dass alle notwendigen Lebensmittel verfügbar sind, damit der Plan streng befolgt werden kann.

Extreme Kalorienbeschränkung ist für die dänische Ernährung von zentraler Bedeutung und macht es schwierig, zu folgen. Daher benötigen die Anhänger möglicherweise Möglichkeiten, um damit umzugehen. Wenn Sie viel Wasser trinken, kann man sich voll fühlen und gleichzeitig zusätzliche Kalorien vermeiden. Diätetiker möchten möglicherweise auch ihre körperliche Aktivität einschränken und Energie in dieser Zeit erhalten.

Während die Leute bis zu 26 Pfund auf der dänischen Ernährung verlieren können, ist dies nur eine kurzfristige Lösung. Um das Gewicht verloren zu halten, sollten sie eine langfristige Strategie haben, wenn es endet. Das sollte normalerweise ichNclude -Lebensstil ändert sich wie gesunde Ernährung und regelmäßiges Training.

Aufgrund der extremen Natur der dänischen Ernährung möchten Menschen, die daran interessiert sind, vor dem Start mit ihrem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen. Diese Fachleute können möglicherweise Ratschläge geben, wie sie sicher und effektiv folgen können. Ein Arzt kann einem Patienten auch helfen, festzustellen, ob er oder sie irgendwelche Erkrankungen hat, die es unsicher machen.