Was ist ein Langhantelregal?
Ein Langhantelregal ist ein Gerät, das in vielen Fitnessstudios auf der ganzen Welt zu finden ist. Dieses Rack ist so konzipiert, dass Langhantelgewichte in der Reihenfolge von leichtesten bis schwersten gehalten werden. Die Langhantel passen in bestimmte Orte auf den Racks und sind in der Regel paarweise oder zwei Sätze von zwei. Auf diese Weise kann eine Person eine Reihe von Gewichten aus dem Rack auswählen. Sobald das Training abgeschlossen ist, können die Gewichte wieder an den richtigen Standort rhw gestellt werden. Der Lifter beginnt mit einer ausgewählten Reihe von Langhanteln und vervollständigt eine Reihe von Wiederholungen, die das Gewicht anheben. Der Lifter hebt dann eine Reihe von immer mehr zunehmendem Gewicht aus dem Langhantelregal, bis das Gewicht zu schwer wird, um die Wiederholungen abzuschließen. Diese Übung ist so konzipiert, dass sie den Lifter erschöpfen und die Muskelgruppe betonen. Ein Lifter kann leicht erkennen, ob ein AuserwählterLanghantel ist mit Blick auf das Langhantelregal verfügbar. Die geordnete Anordnung von Langhanteln hilft auch einem Lifter bei der Lokalisierung des nächsten höheren oder niedrigeren Gewichts beim Anheben von Gewichten in aufsteigender oder absteigender Reihenfolge. Die Racks bieten auch einen visuellen Anreiz, indem er feststellt
Viele Fitnessstudios teilen Langhantelregale in zwei einzelnen Racks. Die Langhantel mit niedrigerem Gewicht werden in einem Bereich platziert, während das Langhantelregal mit höherem Gewicht in einen anderen platziert ist. Durch die Trennung der Racks kann das Fitnessstudio einzelne Trainingsstationen für stärkere Lifter oder für die fortgeschritteneren Lifter für die Anfänger erstellen. Andere Fitnessstudios haben einfach mehrere komplette Langhantel -Rack -Stationen an verschiedenen Orten im gesamten Fitnessstudio.
Da die meisten Menschen Langhanteln verwenden, um eine bestimmte Muskelgruppe in ihrem Körper zu verbessern, sind LanghantelstationenTypischerweise in unmittelbarer Nähe eines Spiegels. Auf diese Weise kann der Lifter ein Training absolvieren, während die Muskeln im Spiegel reagieren. Wenn der Muskel auf den Stimulus reagiert, kann der Lifter die Haltung oder das Gewicht anpassen, um die Zielmuskelgruppe auf die richtige Weise zu beeinflussen. Dies ist eine sehr verbesserte Komponente eines Trainings.
Wenn Sie eine Langhantel aus einem Rack auswählen, stellen Sie sicher, dass das Gewicht korrekt mit der Hubfähigkeit des Körpers übereinstimmt. Viele Anfänger für Anfänger wählen eine Langhantel, die auf Größe und Aussehen basiert. Ego kann einen Muskel beschädigen und eine sehr schmerzhafte Erfahrung schaffen. Wählen Sie kein Gewicht, weil es beeindruckend aussieht. Wählen Sie ein Gewicht, das ein ordnungsgemäßes Training
ermöglicht