Hva er et vektstangstativ?

Et vektstangstativ er en enhet som finnes i mange treningssentre rundt om i verden. Dette stativet er designet for å holde vektstangvekter i orden, fra letteste til tyngste. Barbells passer inn i bestemte steder på stativene og finnes vanligvis par eller sett med to. Dette gjør at en person kan velge et sett med vekter fra stativet, og når treningen er fullført, kan vektene plasseres tilbake til RHW riktig sted.

Mange kroppsbyggingsøvelser inkluderer trening med vektstangstativ. Løften begynner med et valgt sett med vektstenger og fullfører en serie repetisjoner som løfter vekten. Løfteren begynner deretter å løfte en serie stadig økende vekt fra vektstangstativet til vekten blir for tung til å fullføre repetisjonene. Denne øvelsen er designet for å uttømme løfteren og stresse muskelgruppen som er målrettet.

Ved å bruke et vektstangstativ, blir treningsstudioet i orden og hjelper de som trener i jakten på en spesifikk vekt. En løfter kan lett se om en valgtBarbell er tilgjengelig for bruk ved å se på vektstangstativet. Det ordnede arrangementet av vektstenger hjelper også en løfter med å lokalisere den neste høyere eller lavere vekten når du løfter vekter i stigende eller synkende rekkefølge. Stativene gir også en visuell stimulans ved å definere hvor mange flere sett med vekter en løfter må gå for å tilfredsstille treningskravene sine.

Mange treningssentre velger å dele vektstangstativ i to individuelle stativer. Barbellene med lavere vekt plasseres i ett område mens vektstangstativet med høyere vekt er plassert i et annet. Ved å skille stativene, er treningsstudioet i stand til å lage individuelle treningsstasjoner for sterkere løftere eller for de mer avanserte løftere til nybegynnere. Andre treningssentre har ganske enkelt flere komplette vektstangstasjoner på forskjellige steder i hele treningsstudioet.

Siden de fleste individer bruker vektstenger for å forbedre en spesifikk muskelgruppe i kroppen, er vektstangstasjonervanligvis funnet i nærheten av et speil. Dette gjør at løfteren kan fullføre en treningsøkt mens du ser muskler svare i speilet. Ved å se muskelen svare på stimulansen, kan løfteren justere holdning eller vekt for å påvirke målmuskelgruppen på riktig måte. Dette er en veldig forbedrende komponent i en treningsøkt.

Når du velger en vektstang fra et rack, må du sørge for at vekten er riktig tilpasset kroppens løfteevne. Mange begynnende løftere velger en vektstang basert på størrelse og utseende. Ego kan skade en muskel og skape en veldig smertefull opplevelse. Ikke velg en vekt fordi den ser imponerende ut. Velg en vekt som tillater en riktig trening