Wat is een barbellrek?
Een barbellrek is een apparaat dat in veel sportscholen over de hele wereld wordt gevonden. Dit rek is ontworpen om barbellgewichten op orde te houden, van het lichtste tot het zwaarste. De barbells passen op specifieke locaties op de rekken en worden meestal in paren of sets van twee gevonden. Hierdoor kan een persoon een set gewichten uit het rek kiezen en zodra de training is voltooid, kunnen de gewichten worden teruggebracht in de juiste locatie.
Veel bodybuilding -trainingen omvatten training met een barbellrek. De lifter begint met een gekozen set barbells en voltooit een reeks herhalingen die het gewicht opheffen. De lifter begint vervolgens een reeks steeds toenemende gewicht van het barbellrek op te heffen totdat het gewicht te zwaar wordt om de herhalingen te voltooien. Deze oefening is ontworpen om de lifter uit te putten en de spiergroep te benadrukken die het doelwit is.
Door een barbellrek te gebruiken, blijft de sportschool op volgorde en helpt degenen die trainen op jacht naar een specifiek gewicht. Een lifter kan gemakkelijk zien of een gekozenBarbell is beschikbaar om te gebruiken door naar het barbellrek te kijken. De geordende opstelling van barbells helpt ook een lifter bij het vinden van het volgende hogere of lagere gewicht bij het tillen van gewichten in oplopende of dalende volgorde. De rekken bieden ook een visuele stimulus door te bepalen hoeveel meer sets gewichten een lifter moet gaan om aan hun trainingsvereisten te voldoen.
Veel sportscholen kiezen ervoor om barbellrekken in twee afzonderlijke rekken te verdelen. De barbells met een lagere gewicht worden in het ene gebied geplaatst, terwijl het barbellrek met een hoger gewicht in het andere wordt geplaatst. Door de rekken te scheiden, kan de sportschool individuele trainingsstations maken voor sterkere lifters of voor de meer geavanceerde lifters voor de beginners. Andere sportscholen hebben gewoon verschillende complete barbell -rekstations op verschillende locaties in de sportschool.
Omdat de meeste mensen barbells gebruiken om een specifieke spiergroep in hun lichaam te verbeteren, zijn barbell -stations dat welmeestal gevonden in de nabijheid van een spiegel. Hierdoor kan de lifter een training voltooien terwijl spieren in de spiegel reageren. Door de spier te zien reageren op de stimulus, kan de lifter de houding of het gewicht aanpassen om de doelspiergroep op de juiste manier te beïnvloeden. Dit is een zeer verbeterend onderdeel van een training.
Zorg er bij het kiezen van een barbell uit een rek ervoor dat het gewicht correct is afgestemd op het hefvermogen van het lichaam. Veel beginnende lifters kiezen een barbell op basis van grootte en uiterlijk. Ego kan een spier beschadigen en een zeer pijnlijke ervaring creëren. Kies geen gewicht omdat het er indrukwekkend uitziet. Kies een gewicht dat een juiste training mogelijk maakt