덴마크 다이어트를 따르는 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

짧은 시간에 상당한 양의 체중을 잃는 데 관심이있는 사람들은 덴마크식이 요법을 시도하고 싶을 수도 있으며 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다. 식이 요법에 허용되는 음식의 유형은 매우 구체적이며 계획은 엄격하게 따라야하므로 다이어트 사람들은 필요한 것을 정확하게 구매하고 이용할 수 있어야합니다. 식이 요법에 대한 사람들이 매일 허용되기 때문에 에너지를 절약하고 기아를 막기위한 전략을 채택하기를 원할 수도 있습니다. 덴마크 다이어트는 13 일 동안 만 지속될 수 있도록 설계되었으며 지속 가능한 장기적이지 않기 때문에 다이어트 사람들은식이가 끝나면 체중 감량을 유지하는 데 도움이되는 다이어트가 끝나면 장기 계획을 세워야합니다. 또한 시도하고자하는 사람들은 먼저 의사 나 영양사와 상담하여 안전을 확인하는 것이 좋습니다.

덴마크식이 요법에는 각 식사에서 허용되는 특정 음식을 간략하게 설명하는 계획을 따릅니다. 허용되는 음식은 고기, 야채,그리고 요거트, 부분은 제어되며 대체물이 허용되지 않고 지시대로 먹어야합니다. 계획과의 작은 편차조차도 용납 할 수없는 것으로 간주되며, 이런 일이 발생하면 다이어트 사람들은 몇 달 동안 다시 시도해서는 안됩니다. 이러한 제한 사항을 감안할 때 필요한 모든 음식을 이용할 수 있도록 계획을 엄격하게 따를 수있는 것이 중요합니다.

극단적 인 칼로리 제한은 덴마크식이의 핵심이므로 따르기 어렵 기 때문에 추종자들은 대처하는 방법이 필요할 수 있습니다. 많은 물을 마시면 여분의 칼로리를 피하면서 가득 찬 느낌이 듭니다. 다이어트자는 또한이 기간 동안 신체 활동을 제한하고 에너지를 보존하기를 원할 수도 있습니다.

사람들은 덴마크 식단에서 최대 26 파운드를 잃을 수 있지만 단기적인 해결책 일뿐입니다. 체중 감량을 막으려면 끝날 때 장기 전략이 있어야합니다. 이것은 일반적으로 i입니다NCLUDE 라이프 스타일은 건강한 식단을 먹고 정기적으로 운동하는 것처럼 변화합니다.

덴마크식이 요법의 극단적 인 특성으로 인해 시도하는 데 관심이있는 사람들은 시작하기 전에 의사 나 영양사와 대화하고 싶을 수도 있습니다. 이 전문가들은 안전하고 효과적으로 따르는 방법에 대한 조언을 제공 할 수 있습니다. 의사는 또한 환자가 안전하지 않은 의학적 상태가 있는지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다.