Come faccio a fare un piano alimentare settimanale?
Per creare un piano alimentare settimanale, iniziare fissando un budget, considerando il tipo di pasti che ti piacciono di più e facendo un elenco di ingredienti per quei pasti. La pianificazione può essere fatta con qualsiasi mezzo è più conveniente per te: un calendario scritto a mano o un software per computer appositamente progettato per la pianificazione dei pasti. Cerca di rimanere nel budget che hai impostato, ma cerca anche di incorporare abbastanza varietà nei pasti previsti per evitare la noia. Lo shopping può essere compiuto un'attività più semplice con un piano alimentare settimanale, possibilmente consentendo di acquistare gli articoli in blocco. Un piano alimentare settimanale dovrebbe essere abbastanza completo da aiutarti a tenere in pista con tutti gli obiettivi che potresti avere fissato ma abbastanza semplice da essere facile da seguire.
Il metodo in cui viene stabilito il piano pasto settimanale reale può essere semplice come un pezzo di carta pubblicato sul frigorifero o sofisticato come il software di pianificazione del pasto. Un calendario della scrivania o un organizzatore personale può anche essere adatto in quanto è facile da modificare e trasportare con te. COSÌFTWare può essere utile a causa delle molte funzionalità che fornisce spesso, in particolare se può essere sincronizzato con un'applicazione di telefonia mobile. Una volta che hai deciso come creare il piano alimentare settimanale, il prossimo passo è decidere i pasti stessi e fare la tua lista della spesa.
Un piano alimentare settimanale può rendere lo shopping per generi alimentari sia più facili che più veloci e potrebbe essere particolarmente utile per rimanere entro un budget predeterminato. Dal momento che saprai le cose di cui hai effettivamente bisogno, la tentazione di acquistare articoli non necessari o di fare acquisti di impulsi potrebbe essere ridotta. Inoltre, gli acquisti in blocco sono spesso più economici rispetto all'acquisto di porzioni più piccole di un ingrediente, in particolare per i tipi di alimenti di base.
Avere un piano pasto settimanale orientato agli obiettivi può rendere la preparazione del pasto un'esperienza più piacevole e di successo. Ci sono una serie di motivi per cui potresti voler seguire un piano alimentare settimanale, se Fo facilità personale, costi, risparmi di tempo, per seguire una dieta o semplicemente mangiare cibi più sani. Decidere questi obiettivi prima di fare un piano alimentare può aiutarti a motivarti a seguirlo.