Como faço um plano semanal de refeições?

Para fazer um plano semanal de refeições, comece definindo um orçamento, considerando os tipos de refeições que você mais gosta e fazendo uma lista de ingredientes para essas refeições. O planejamento pode ser feito por qualquer meio mais conveniente para você: um calendário escrito à mão ou software de computador especialmente projetado para o planejamento de refeições. Tente permanecer dentro do orçamento que você definiu, mas também tente incorporar variedade suficiente nas refeições planejadas para evitar o tédio. As compras podem ser uma tarefa mais simples com um plano semanal de refeições, possivelmente permitindo que você compre itens a granel. Um plano semanal de refeições deve ser abrangente o suficiente para ajudá -lo a acompanhar os objetivos que você pode ter definido, mas simples o suficiente para ser fácil de seguir. Um calendário de mesa ou organizador pessoal também pode ser adequado, pois é fácil modificar e levar consigo. EntãoO FTware pode ser útil devido aos muitos recursos que geralmente fornece, principalmente se puder ser sincronizado com um aplicativo de telefone celular. Depois de decidir como criar o plano semanal de refeições, o próximo passo é decidir sobre as refeições e fazer sua lista de compras.

Um plano semanal de refeições pode tornar as compras para compras mais fáceis e mais rápidas e podem ser particularmente úteis para permanecer dentro de um orçamento predeterminado. Como você saberá as coisas que realmente precisa, a tentação de comprar itens desnecessários ou fazer compras por impulso pode ser diminuída. Além disso, as compras em massa geralmente são mais baratas do que comprar partes menores de um ingrediente, especialmente para tipos de alimentos básicos.

Ter um plano semanal de refeições orientado a objetivos pode tornar a preparação das refeições uma experiência mais agradável e bem -sucedida. Existem várias razões pelas quais você pode querer seguir um plano semanal de refeições, seja fou facilidade pessoal, custo, economia de tempo, seguir uma dieta ou simplesmente comer alimentos mais saudáveis. Decidir sobre esses objetivos antes de fazer um plano de refeições pode ajudar a motivá -lo a segui -lo.