Quali sono i benefici fisici dell'esercizio?
L'esercizio fisico è spesso considerato come attività che aiutano una persona a perdere peso o prevenire l'aumento di peso. Avere un corpo più sottile e tagliatore è certamente uno dei benefici fisici dell'esercizio fisico, ma ce ne sono molti altri. Questi includono il rafforzamento delle ossa, il rafforzamento dei muscoli e la riduzione degli effetti dell'invecchiamento.
L'esercizio è una parte importante di uno stile di vita sano. Molte persone vogliono cambiare o migliorare il proprio corpo. Un uomo, ad esempio, potrebbe voler perdere peso, quindi può fare affidamento sulle pillole dietetiche. Una donna può desiderare uno stomaco più lusinghiero, quindi potrebbe avere una procedura di liposuzione. Queste persone possono raggiungere i loro obiettivi senza una regolare attività fisica, ma si negano anche gli altri benefici fisici dell'esercizio. I benefici fisici dell'esercizio fisico sono generalmente sperimentati contemporaneamente. L'esercizio fisico ha la capacità di aiutare una persona a cambiare il suoLa forma del corpo, lo rende più forte e rende i suoi muscoli più importanti allo stesso tempo. Questo vantaggio non si limita ai maschi e i tipi di esercizi che producono questi risultati non si limitano al sollevamento pesi.
Esercizio rafforza anche le ossa, il che diventa più importante che una persona più anziana ottiene. Le ossa attraversano un naturale processo di rompere e ricostruire. Man mano che le persone invecchiano, tuttavia, il processo di ricostruzione si riduce a meno che non sia stimolato. L'attività fisica produce quella stimolazione e, quindi, aiuta a ridurre la probabilità di condizioni come l'osteoporosi.
Molte persone si preoccupano di apparire più vecchie. Il rallentamento e l'inversione degli effetti dell'invecchiamento sono i benefici dell'esercizio fisico. La cellulite, ad esempio, può far apparire una giovane donna più grande di lei. L'aspetto della cellulite può essere ridotta con esercizi di base come camminare o fare jogging. Le rughe sono un'altraSegno di invecchiamento che può essere ridotto dall'esercizio poiché l'attività fisica tende a migliorare la condizione della pelle.
Esercizio riduce anche gli effetti fisici avversi che una persona prova quando invecchia. Le persone che si impegnano in attività regolari tendono ad essere più in forma rispetto alle persone di un'età simile che non lo fanno. La loro resistenza, resistenza e livelli di energia sono spesso notevolmente più alti. Inoltre, si ritiene ampiamente che gli individui attivi abbiano meno probabilità di sperimentare determinate condizioni di salute come le malattie cardiache e polmonari.
Ci sono molti esercizi che le donne in gravidanza sono avvertite di evitare. Ciò non significa che le donne in gravidanza non debbano esercitare affatto. Al contrario, le donne in gravidanza sono spesso incoraggiate a impegnarsi in determinati tipi di attività di fitness. Quando lo fanno, molti raccolgono uno dei benefici fisici dell'esercizio: manodopera e parto meno difficili.