Hva er de fysiske fordelene med trening?

Trening blir ofte tenkt på som aktiviteter som hjelper en person å gå ned i vekt eller forhindre vektøkning. Å ha en kropp som er slankere og trimmer er absolutt en av de fysiske fordelene ved trening, men det er mange andre. Disse inkluderer å styrke beinene, styrke musklene og redusere effekten av aldring.

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Mange mennesker vil endre eller forbedre kroppene sine. En mann, for eksempel, vil kanskje gå ned i vekt, så han kan stole på slankepiller. En kvinne vil kanskje ha en mer smigrende mage, så hun kan ha en fettsugingsprosedyre gjort. Disse menneskene kan oppnå sine mål uten regelmessig fysisk aktivitet, men de nekter seg også de andre fysiske fordelene ved trening.

Dettepiller kan hjelpe en mann med å kaste vekt, men de vil ikke hjelpe ham med å bygge eller styrke musklene. De fysiske fordelene med trening oppleves generelt samtidig. Trening har muligheten til å hjelpe en person med å endre sinKroppsform, gjør ham sterkere og gjør musklene mer fremtredende på samme tid. Denne fordelen er ikke begrenset til menn og hvilke typer øvelser som gir disse resultatene er ikke begrenset til vektløfting.

Trening styrker også bein, noe som blir viktigere jo eldre en person blir. Ben går gjennom en naturlig prosess med å bryte sammen og gjenoppbygge. Når folk blir eldre, reduseres imidlertid gjenoppbyggingsprosessen med mindre den stimuleres. Fysisk aktivitet gir den stimuleringen og hjelper derfor med å redusere sannsynligheten for tilstander som osteoporose.

Mange mennesker er opptatt av å se eldre ut. Å bremse og reversere effekten av aldring er fordelene ved fysisk trening. Cellulitter, for eksempel, kan få en ung kvinne til å virke eldre enn hun er. Utseendet til cellulitter kan reduseres med grunnleggende øvelser som turgåing eller jogging. Rynker er en annenaldringstegn som kan reduseres ved trening siden fysisk aktivitet har en tendens til å forbedre hudens tilstand.

Trening reduserer også de ugunstige fysiske effektene en person føler når hun eldes. Mennesker som driver med regelmessige aktiviteter har en tendens til å være mer i form enn mennesker i en lignende alder som ikke gjør det. Deres utholdenhet, utholdenhet og energinivå er ofte merkbart høyere. Videre antas det at det er mindre sannsynlig at aktive individer opplever visse helsemessige forhold som hjerte- og lungesykdommer.

Det er mange øvelser som gravide blir advart om å unngå. Dette betyr ikke at gravide ikke skal trene i det hele tatt. Tvert imot, gravide blir ofte oppfordret til å delta i visse typer treningsaktiviteter. Når de gjør det, høster mange en av de fysiske fordelene ved trening - mindre vanskelig arbeid og levering.