運動の物理的利点は何ですか？

運動は、人が体重を減らしたり、体重増加を防ぐのに役立つ活動と考えられています。よりスリムでトリマーの体を持つことは、確かに運動の物理的な利点の1つですが、他にもたくさんあります。これらには、骨の強化、筋肉の強化、老化の影響の低減が含まれます。

運動は、健康的なライフスタイルの重要な部分です。多くの人が自分の体を変えたり改善したいと思っています。たとえば、男性は体重を減らしたいと思うかもしれないので、彼はダイエット薬に頼るかもしれません。女性はもっとお世辞の胃を望んでいるかもしれないので、彼女は脂肪吸引術を行うかもしれません。これらの人々は、定期的な身体活動なしに目標を達成するかもしれませんが、運動の他の身体的利益を否定します。運動の物理的な利点は、一般的に同時に経験されます。運動には、人が彼を変えるのを助ける能力があります体型、彼を強くし、彼の筋肉を同時により顕著にします。この利点は男性に限定されず、これらの結果を生み出すエクササイズの種類は、重量挙げに限定されません。

エクササイズは骨を強化します。これは、人が年をとるにつれてより重要になります。骨は、分解と再建の自然なプロセスを経ます。しかし、人々が年をとるにつれて、再構築プロセスは刺激されない限り減少します。身体活動はその刺激を生み出し、したがって、骨粗鬆症などの状態の可能性を減らすのに役立ちます。

多くの人が年をとることに関心があります。老化の影響を遅くして逆転させることは、運動の利点です。たとえば、セルライトは、若い女性を彼女よりも年上に見せることができます。セルライトの外観は、ウォーキングやジョギングなどの基本的なエクササイズで減少する可能性があります。しわは別です身体活動は皮膚の状態を改善する傾向があるため、運動によって減少できる老化の兆候。

エクササイズは、人が老化したときに感じる副身体効果も軽減します。定期的な活動に従事する人々は、そうでない年齢の人よりも健康になる傾向があります。彼らの持久力、スタミナ、およびエネルギーレベルはしばしば顕著に高くなっています。さらに、活動的な個人は、心臓病や肺疾患などの特定の健康状態を経験する可能性が低いと広く信じられています。

妊娠中の女性が避けるように警告されている多くのエクササイズがあります。これは、妊娠中の女性がまったく運動すべきではないという意味ではありません。それどころか、妊婦はしばしば特定の種類のフィットネス活動に従事するよう奨励されています。彼らがそうするとき、多くの人が運動の物理的利益の1つを享受します - それほど難しくはあまり難しくありません。