Wat zijn de fysieke voordelen van lichaamsbeweging?
Oefening wordt vaak beschouwd als activiteiten die een persoon helpen af te vallen of gewichtstoename te voorkomen. Het hebben van een lichaam dat slanker en trimmer is, is zeker een van de fysieke voordelen van lichaamsbeweging, maar er zijn vele anderen. Deze omvatten het versterken van de botten, het versterken van de spieren en het verminderen van de effecten van veroudering.
Oefening is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Veel mensen willen hun lichaam veranderen of verbeteren. Een man wil bijvoorbeeld afvallen, dus hij kan vertrouwen op dieetpillen. Een vrouw wil misschien een meer flatterende maag, dus kan ze een liposuctieprocedure laten doen. Deze mensen kunnen hun doelen bereiken zonder regelmatige lichamelijke activiteit, maar ze ontkennen zichzelf ook de andere fysieke voordelen van lichaamsbeweging.
Dieetpillen kunnen een man helpen gewicht te werpen, maar ze zullen hem niet helpen zijn spieren op te bouwen of te versterken. De fysieke voordelen van lichaamsbeweging worden over het algemeen tegelijkertijd ervaren. Oefening heeft de mogelijkheid om een persoon te helpen de zijne te veranderenLichaamsvorm, maak hem sterker en maken zijn spieren tegelijkertijd prominenter. Dit voordeel is niet beperkt tot mannen en de soorten oefeningen die deze resultaten produceren, zijn niet beperkt tot gewichtheffen.
Oefening versterkt ook botten, wat belangrijker wordt naarmate een persoon krijgt. Botten gaan door een natuurlijk proces van het afbreken en opnieuw opbouwen. Naarmate mensen ouder worden, vermindert het wederopbouwproces echter tenzij het wordt gestimuleerd. Lichamelijke activiteit produceert die stimulatie en helpt daarom de kans op aandoeningen zoals osteoporose te verminderen.
Veel mensen houden zich bezig met ouder te zien. Het vertragen en omkeren van de effecten van veroudering zijn voordelen van lichaamsbeweging. Cellulitis kan bijvoorbeeld een jonge vrouw ouder laten lijken dan zij. Het uiterlijk van cellulitis kan worden verminderd met basisoefeningen zoals wandelen of joggen. Rimpels zijn een andereTeken van veroudering dat kan worden verminderd door lichaamsbeweging, omdat fysieke activiteit de neiging heeft de toestand van de huid te verbeteren.
Oefening vermindert ook de nadelige fysieke effecten die een persoon voelt wanneer ze ouder wordt. Mensen die reguliere activiteiten deelnemen, zijn meestal meer fit dan mensen van een vergelijkbare leeftijd die dat niet doen. Hun uithoudingsvermogen, het uithoudingsvermogen en het energieniveau zijn vaak merkbaar hoger. Bovendien wordt algemeen aangenomen dat actieve personen minder snel bepaalde gezondheidsproblemen ervaren, zoals hart- en longziekten.
Er zijn veel oefeningen die zwangere vrouwen worden gewaarschuwd om te vermijden. Dit betekent niet dat zwangere vrouwen helemaal niet mogen sporten. Integendeel, zwangere vrouwen worden vaak aangemoedigd om bepaalde soorten fitnessactiviteiten uit te voeren. Wanneer ze dat doen, plukken velen een van de fysieke voordelen van lichaamsbeweging - minder moeilijke arbeid en levering.