Hvad er de fysiske fordele ved træning?
Øvelse betragtes ofte som aktiviteter, der hjælper en person med at tabe sig eller forhindre vægtøgning. At have en krop, der er slankere og trimmer, er bestemt en af de fysiske fordele ved træning, men der er mange andre. Disse inkluderer styrkelse af knoglerne, styrkelse af musklerne og reduktion af virkningerne af aldring.
Øvelse er en vigtig del af en sund livsstil. Mange mennesker vil ændre eller forbedre deres kroppe. En mand, for eksempel, ønsker måske at tabe sig, så han kan stole på diætpiller. En kvinde vil måske have en mere smigrende mave, så hun kan have en fedtsugningsprocedure udført. Disse mennesker kan nå deres mål uden regelmæssig fysisk aktivitet, men de benægter også sig selv de andre fysiske fordele ved træning.
Diætpiller kan hjælpe en mand med at kaste vægt, men de vil ikke hjælpe ham med at opbygge eller styrke hans muskler. De fysiske fordele ved træning opleves generelt samtidig. Øvelse har evnen til at hjælpe en person med at ændre sinKropsform, gør ham stærkere og gør hans muskler mere fremtrædende på samme tid. Denne fordel er ikke begrænset til mænd, og de typer øvelser, der giver disse resultater, er ikke begrænset til vægtløftning.
Øvelse styrker også knogler, hvilket bliver vigtigere, som den ældre en person får. Knogler gennemgår en naturlig proces med at nedbryde og genopbygge. Når folk bliver ældre, reduceres genopbygningsprocessen imidlertid, medmindre den stimuleres. Fysisk aktivitet producerer denne stimulering og hjælper derfor med at mindske sandsynligheden for tilstande som osteoporose.
Mange mennesker er optaget af at se ældre ud. At bremse og vende virkningerne af aldring er fordelene ved fysisk træning. Cellulite kan for eksempel få en ung kvinde til at virke ældre end hun er. Udseendet af cellulite kan formindskes med grundlæggende øvelser såsom gåture eller jogging. Rynker er en andenTegn på aldring, der kan reduceres ved træning, da fysisk aktivitet har en tendens til at forbedre hudens tilstand.
Øvelse reducerer også de ugunstige fysiske effekter, som en person føler, når hun ældes. Mennesker, der deltager i regelmæssige aktiviteter, har en tendens til at være mere fit end mennesker i en lignende alder, der ikke gør det. Deres udholdenhed, udholdenhed og energiniveau er ofte mærkbart højere. Desuden antages det bredt, at aktive individer er mindre tilbøjelige til at opleve visse sundhedsmæssige forhold, såsom hjerte- og lungesygdomme.
Der er mange øvelser, som gravide kvinder advares om at undgå. Dette betyder ikke, at gravide ikke overhovedet bør træne. Tværtimod opfordres gravide kvinder ofte til at deltage i visse typer fitnessaktiviteter. Når de gør det, høster mange en af de fysiske fordele ved træning - mindre vanskelig arbejdskraft og levering.