Quais são os benefícios físicos do exercício?
O exercício é frequentemente considerado atividades que ajudam uma pessoa a perder peso ou evitar o ganho de peso. Ter um corpo mais magro e aparador é certamente um dos benefícios físicos do exercício, mas há muitos outros. Isso inclui o fortalecimento dos ossos, o fortalecimento dos músculos e a redução dos efeitos do envelhecimento.
O exercício é uma parte importante de um estilo de vida saudável. Muitas pessoas querem mudar ou melhorar seus corpos. Um homem, por exemplo, pode querer perder peso, para que ele possa confiar em pílulas dietéticas. Uma mulher pode querer um estômago mais lisonjeiro, para que ela possa ter um procedimento de lipoaspiração. Essas pessoas podem atingir seus objetivos sem atividade física regular, mas também negam a si mesmos os outros benefícios físicos do exercício. Os benefícios físicos do exercício são geralmente experimentados simultaneamente. O exercício tem a capacidade de ajudar uma pessoa a mudar seuforma corporal, torná -lo mais forte e torne seus músculos mais proeminentes ao mesmo tempo. Este benefício não se limita aos homens e os tipos de exercícios que produzem esses resultados não se limitam ao levantamento de peso.
O exercício também fortalece os ossos, o que se torna mais importante que a pessoa mais velha fica. Os ossos passam por um processo natural de quebra e reconstrução. À medida que as pessoas envelhecem, no entanto, o processo de reconstrução reduz a menos que seja estimulado. A atividade física produz essa estimulação e, portanto, ajuda a diminuir a probabilidade de condições como osteoporose.
Muitas pessoas estão preocupadas em parecer mais velhas. Desacelerar e reverter os efeitos do envelhecimento são benefícios do exercício físico. A celulite, por exemplo, pode fazer uma jovem parecer mais velha do que é. A aparência da celulite pode ser diminuída com exercícios básicos, como caminhar ou correr. As rugas são outraSinal de envelhecimento que pode ser reduzido pelo exercício, pois a atividade física tende a melhorar a condição da pele.
O exercício também reduz os efeitos físicos adversos que uma pessoa sente quando envelhece. As pessoas que se envolvem em atividades regulares tendem a ser mais aptas do que as pessoas de uma idade semelhante que não o fazem. Sua resistência, resistência e níveis de energia geralmente são visivelmente mais altos. Além disso, acredita -se amplamente que indivíduos ativos têm menos probabilidade de experimentar certas condições de saúde, como doenças cardíacas e pulmonares.
Existem muitos exercícios que as mulheres grávidas são avisadas para evitar. Isso não significa que as mulheres grávidas não devem se exercitar. Pelo contrário, as mulheres grávidas são frequentemente incentivadas a se envolver em certos tipos de atividades de condicionamento físico. Quando o fazem, muitos colhem um dos benefícios físicos do exercício - trabalho e parto menos difíceis.