大腿四頭筋とは何ですか？

大腿四頭筋は、股関節後部の筋肉です。 股関節のすぐ後ろでわずかに下に位置する繊維は、下骨盤と大腿の長骨である上大腿骨との間で横方向に配向しています。 この筋肉は、股関節ソケットで太ももを外側に向ける原因となるいくつかの筋肉の1つです。 それはまた、足の内転で太ももの内側の筋肉を助けたり、身体の正中線に向かって足を内側に引き寄せたりします。 大腿四頭筋は、これらの脚の運動中に寛骨臼または股関節の所定の位置に大腿骨の頭を保持する役割も果たします。

大腿四頭筋は、腰の後ろにある幅の広い帯状の筋肉であり、長いとほぼ同じ幅で、正方形の外観をしています。 これは、正式には坐骨結節として、非公式には座骨または坐骨として知られているクラブ形の突起に沿って、骨盤の坐骨、下部外側骨盤骨から生じます。 坐骨結節の外縁から大腿四頭筋は股関節の後部を横切って大腿骨後部骨の上部に向かって水平に走ります。 次に、大腿四頭筋結節と呼ばれる首の付け根にある垂直線に沿って挿入します。

大腿四下筋と下大内転筋に隣接する大腿四頭筋は、股関節の外旋筋の最下部であり、大腿部の内転筋群の最上部です。 それは、大殿筋のすぐ下に位置する深い筋肉であり、股関節の脚を伸ばして外転させる、または横に持ち上げる筋肉です。 技術的には、glut部、上および下ジェメリ、閉鎖筋の内外筋、および梨状筋と一緒に股関節の筋肉に数えられていますが、大腿四頭筋の水平線維は内転筋の線維と実質的に同じです。 それらは、内側の大腿回旋血管の存在によってのみ分離されます。 四角筋が股関節と内転筋を直接横切るという事実は、2つを区別しません。

この筋肉の横向きは、収縮すると横方向に短くなるため、太ももを内側に引っ張るか、回転させる必要があることを意味します。 内転中、ジャンピングジャックで一緒にジャンプするときのように、内側の太もものより強力な内転筋が横に脚を引くのを助けます。 外側または外側の回転を行うには、股関節の後ろの筋肉を使って後部の大腿骨を引っ張り、大腿骨の頭を股関節ソケット内で回し、つま先をバレエダンサーのように外側に向けます。