체중 감량에 필라테스의 이점은 무엇입니까?

체중 감량에 필라테스의 이점이 많이 있습니다. 필라테스는 특수 장비와 함께 수행되는 신체 강화, 토닝 및 조각 운동의 조화입니다. 필라테스는 마른 근육량을 증가시키고 신체 강도를 높이고 신체의 독소를 방출하며 지방을 태우는 능력을 증가시키기 때문에 체중 감량에 유리합니다. 이 깊은 호흡과 스트레칭 운동은 댄스 앤 피트니스 강사 인 조셉 필라테스 (Joseph Pilates)가 만들었습니다.

체중 감량에 대한 필라테스는 스트레칭 및 토닝 운동을 통해 신체를 얇게하는 능력 때문에 인기가 높아졌습니다. 이것은 댄서와 체중 감량 중 근육의 톤을 향상시키려는 사람들에게 오랫동안 가장 좋아하는 피트니스 루틴이었습니다. 필라테스의 움직임은 전략적으로 주요 근육 그룹을 톤으로, 실무자들에게 길고 마른 몸을 제공합니다.

슬리밍 혜택을 제공하는 것 외에도 필라테스는 인체의 전반적인 강점을 구축하기 때문에 유익합니다. 근육 톤 및 스트 렌트 향상H는 체중 감량에 중요합니다. 필라테스는이 조직의 순환과 산소를 ​​증가시켜 근육의 상태를 향상시킵니다. 필라테스는 요가 나 명상과 같은 다른 짙은 호흡 및 스트레칭 피트니스 루틴과 동일한 원칙을 다루고 있습니다.

필라테스는 또한 체중 감량에 유용합니다. 왜냐하면 신체는 사람들이 무기력하고 아프게 할 수있는 독소를 방출하도록 장려하기 때문입니다. 필라테스가 생성하는 산소 수준이 증가하면 신체가 독소를 땀을 흘리도록 장려 할 수 있습니다. 또한 체중 감량을 위해 필라테스를 사용할 때는 많은 양의 물을 마시는 것이 중요하며, 이는 신체 조직의 독소를 더욱 감소시킵니다.

체중 감량에 대한 필라테스는 신체가 다른 운동 방법보다 칼로리를 더 빨리 태울 수 있도록 도와줍니다. 필라테스의 신중한 움직임은 연습이 근육을 훈련시키고 칼로리를 태우고 톤이되기 때문에 지방 연소가 급격히 발생합니다.

to체중 감량을 위해 필라테스를 가장 효과적으로 사용하면 필라테스 강사의지도를 따르는 것이 중요합니다. 인증 된 필라테스 전문가는 각 움직임을 통해 신체를 안내하고 너무 많은 긴장없이 지방을 더 빨리 태우고 근육을 톤시킵니다.