빠른 체중 감량을위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

빠른 체중 감량을 경험하는 방법에는 여러 가지가 있지만 이러한 방법 중 다수는 특히 장기간 연습을하는 경우 안전하지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 건강한 방식으로 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 더 건강한 음식을 먹고 더 많은 운동을하는 것과 같은 생활 방식을 변화시키는 것입니다. 이 방법은 또한 체중을 막는 데 도움이되는 반면, 급격한 빠른 체중 감량 다이어트는 체중이 손실 된 후 다시 얻은 곳에서 yo-yo 다이어트로 이어질 수 있습니다.

가장 일반적인 빠른 체중 감량 계획에는 3 일 다이어트, 양배추 수프 다이어트, 액체식이 및 레모네이드 파워 클렌저가 포함됩니다. 3 일 다이어트는 Dieter가 3 일 동안 매우 구체적이고 엄격한 다이어트를 따라 최대 10 파운드를 잃을 수있는 빠른 체중 감량 프로그램입니다. 이 다이어트는 특정 음식의 결합과 저칼로리 섭취를 포함합니다. 양배추 수프 다이어트는 빠른 체중 감량 다이어트입니다.Lorie 양배추 수프는 주요 음식 또는 일정 수의 일입니다.

액체 다이어트는 사람들이 야채 국물, 물, 희석 된 크랜베리 ​​주스 및 무겁지 않은 허브 차와 같은 맑은 액체 만 섭취하는 다이어트입니다. 이런 종류의식이 요법은 종종 수술 전 환자에게 처방되며 일반적으로 하루 이상 추적해서는 안됩니다. 레모네이드 파워 클렌징은 해독 프로그램으로 레몬 주스, 카이엔 고추, 필터링 된 물 및 메이플 시럽으로 만든 레모네이드 만 소비합니다. 이 정화의 일부 옹호자들은 최대 2 주 또는 3 주 동안 따라갈 수 있다고 말합니다.

빠른 체중 감량은 위에서 설명한 다이어트 프로그램에 따라 가능합니다. 의료 전문가와 함께 프로그램을 먼저 확인하지 않고도 빠른 체중 감량 프로그램에 참여하지 않는 것이 중요합니다. 빠른 체중 감량을 위해 복용 할 수있는 알약도 있습니다. 이 p그러나 질병은 심각한 부작용을 가질 수 있습니다. 이런 종류의 약을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

기아는 매우 건강에 해로운 형태의 빠른 체중 감량입니다. 그것은 심각한 정신적, 정서적, 신체적 문제로 이어질 수 있습니다. 영양 실조, 우울증, 탈수, 비타민 및 미네랄 결핍, 심지어 마비조차 기아와 관련된 몇 가지 위험 일뿐입니다. 다시 말하지만, 건강한 체중 감량은 빠른 체중 감량보다 훨씬 더 좋고 장기적으로 더 효과적이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.